ওজন কমানোর উপর হিবুসস চা উপকারিতা

একটি হিবশিক্স উদ্ভিদ এর ফুল থেকে তৈরি, হিবশিক্স চা একটি টার্ট- স্বাদযুক্ত ভেষজ চা যা আপনি ওজন হ্রাস সময় কিছু সুবিধা প্রদান করতে পারে। অন্যান্য ভেষজ চা মত, হিবুসস চা ক্যালোরি খুব কম। কিন্তু হিবশিক্স চা খাওয়া আপনি ওজন হারাবেন যে গ্যারান্টি না।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরি উপাদান

আপনি সোডা এবং হাইবিসাস চা সঙ্গে অন্যান্য উচ্চ-ক্যালোরি মিষ্টি পানীয় প্রতিস্থাপন করুন, আপনি পাউন্ড শেডিং আপনার সুযোগ বৃদ্ধি করতে হবে। অপ্রচলিত হিবুসস চা একটি 8-আউন্স অংশ ক্যালোরি-বিনামূল্যে। তুলনা করলে, নিয়মিত কোলা 8 ounces 104 ক্যালোরি থাকে এবং একটি 8-আউন্স কাচ ল্যামোনড 99 ক্যালোরি দেয়। দৈনিক 500 ক্যালোরি দ্বারা আপনার ক্যালোরি খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করে আপনি প্রায় 1 পাউন্ড সাপ্তাহিক চালাচ্ছেন।

সন্তুষ্টি উপকারিতা

ক্যালোরি-মুক্ত, নিরাময়যুক্ত হিবুসস চা ওজন কমানোর জন্য কাজ করে কারণ এটি আপনার ভরাট সাহায্য করে - অতিরিক্ত ক্যালোরি ছাড়াই - এবং এটি কার্যকরভাবে আপনার কমাতে সহজ করে তোলে সামগ্রিক ক্যালোরি ভোজনের "জার্নাল ফর নার্স অনুশীলনকারী" 2010 সালে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনা রিপোর্ট করে যে ভেষজ চা তরল খাওয়া বৃদ্ধি করে ওজন হ্রাসকে সমর্থন করে, যখন চিনি-মিষ্টি পানীয় যেমন সोडা এবং রস হিসাবে ব্যবহার কম হয়।

অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতা

ওজন কমানোর সময় দৈহিক ত্বক চা খাওয়া উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর সাহায্য করতে পারে। জার্নাল "ফিটোটোরিপিয়া" পত্রিকায় ২013 সালে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনা রিপোর্ট করেছে যে, নির্দিষ্ট সুপারিশ নির্ধারণের জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন, তবে হিপসিস চা খাওয়ার ক্ষেত্রে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের সাথে রক্তচাপ কমায়। গবেষণায় দেখানো হয় যে, উচ্চ কোলেস্টেরল কলেস্টেরল বৃদ্ধি পায়, যা ভাল কলেস্টেরল, যা মোট কলেস্টেরল, কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন কলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমায় সাহায্য করে।

সম্ভাব্য উদ্বেগগুলি

হিবস্কাস চা চাষের স্বাদযুক্ত স্বাদে, কিছু লোক চিনি দিয়ে চিকন করে বা হিবুসস চা বেছে নেয় যা ইতিমধ্যেই যোগ করা চিনি ধারণ করে। আপনি ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন যখন এটি এড়িয়ে চলুন। মিষ্টি হিবশাস চা 8 টি ounce কাপ প্রতি 88 ক্যালোরি রয়েছে এবং আরো 14 গ্রাম যোগ চিনি প্রদান করে। যদি আপনি unsweetened হিবিস্কাস চা এর স্বাদ পছন্দ না, সবুজ, আদা বা chamomile চা পান - বা একটি লেবু পাচক বা stevia পরিবর্তে চিনি সঙ্গে মধুভাষী হিবুসাস চা।