শ্রেষ্ঠ পাওয়ার যোগ ডিভিডি

শক্তি যোগব্যায়াম একটি কর্মফল যা যোগব্যায়ামের একটি উপস্থাপনা উপস্থাপন করে যা আপনাকে ঘাম এবং নিখুঁত মনে করে। দ্রুত-গতিসম্পন্ন, প্রবাহিত শৃঙ্খলাগুলি পেশী এবং ভারসাম্যকে শক্তিশালী করার সময় নমনীয়তা বৃদ্ধি করার জন্য ডিজাইন করা হয়। অনেক মানুষ একটি শক্তি যোগব্যায়াম ক্লাস অভিজ্ঞতার জন্য একটি ফিটনেস সেন্টার যোগ দিন, পাওয়ার যোগ ডিভিডি বাড়িতে অনুশীলনকারীদের পাওয়া যায়। এখনও অনুশীলন চলার সময় এখনও আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস প্রয়োজন ফিট করে এমন একটি চয়ন করুন।

দিনটির ভিডিও

একটি দক্ষতার স্তর নির্বাচন করুন

একটি আরও তীব্র প্রজন্মের শুরু করার সময় যোগব্যায়ামের একটি কার্যকর জ্ঞান থাকা গুরুত্বপূর্ণ, তাই আপনার যোগব্যায়াম অভিজ্ঞতার উপর আপনার শক্তি যোগ ডিভিডি ক্রয় করুন। উন্নত অনুশীলনকারীদের জন্য একটি ভিডিও সরাসরি সরানো না শুধুমাত্র নিরুৎসাহিত করা হতে পারে কিন্তু আপনার শরীরের জন্য বিপজ্জনক। আপনি শুরু, মধ্যবর্তী এবং উন্নত স্তরের জন্য পৃথক শক্তি যোগ ডিভিডি খুঁজে পেতে পারেন। আপনি এক ভিডিওতে তিনটি স্তরের অন্তর্ভুক্ত বিকল্পগুলি খুঁজে পেতে পারেন, যা আরও সুবিধাজনক এবং সাশ্রয়ী মূল্যের।

ফোকাস এলাকাসমূহ

নিজের ভিডিওটি নির্বাচন করার সময় আপনার নিজের অনুশীলনের বাইরে আপনি কি করতে চান তা জিজ্ঞাসা করুন। অনেক শক্তি যোগ ডিভিডি অনুশীলনকারীদের জন্য নির্দিষ্ট ফিটনেস লক্ষ্য দিকে geared হয়। ফোকাস কিছু সাধারণ এলাকায় ওজন হ্রাস, দৃঢ়তা, শক্তি, নমনীয়তা এবং মোট শরীরের কন্ডিশনারী। আপনার ব্যায়াম লক্ষ্যের সাথে মিলিত একটি ভিডিও বাছাই কেবল ফলাফলের দিকে কাজ করার জন্য আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে না কিন্তু আপনার ফিটনেস অভিজ্ঞতা জুড়ে একটি ইতিবাচক অভিজ্ঞতা প্রদান করবে।

ধ্যান এবং শ্বাসকষ্ট

স্ব-প্রতিফলন এবং জ্ঞানেন্দ্র উভয়ই যোগব্যায়ামের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং গভীর ধ্যান ও শ্বাসের মাধ্যমে অথবা প্রাণহয় মাধ্যমে অর্জন করা যায়। এই ধ্যান কৌশল একটি যোগব্যায়াম ব্যায়াম আগে এবং পরে ব্যবহার করা হয় এবং কঠিন পরিস্থিতিতে স্ট্রেস-মুক্তিযোদ্ধার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে আপনার পাওয়ার যোগব্যায়াম ডিভিডি নির্বাচন করার সময়, ভিডিওটি নির্দেশিত শ্বাস এবং ধ্যান যাতে নিশ্চিত হয় তাই আপনি আপনার অনুশীলন এবং দৈনন্দিন জীবনের এই কৌশল প্রয়োগ করার অভ্যাস পেতে পারেন।