উচ্চ খাঁজ কাটা জন্য সেরা চলমান জুতা

উচ্চ আর্মস সাধারণত একটি প্রতীক যে আপনি supinate, বা পায়ের পাদদেশ বহিরাগত, হিসাবে আপনি রান। এই অবস্থাটি বেশিরভাগ অস্বস্তিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে, যেমন ঝিনুক splints, গোড়ালি স্ট্রেন, টিবিয়ার চাপ ভাঙচুর, রেন্ডার ফ্যাসিসিটাইটিস বা অলঙ্কারের ফাটল। আপনার উচ্চ আর্মস জন্য অস্বস্তিকর প্রতিরোধ এবং আপনার চলমান সম্ভাবনা সর্বাধিক সঠিক জুতা খুঁজুন। অবশ্যই, যদি আপনি এখনও অস্বস্তি বা ব্যথা অনুভব করেন, আপনার ডাক্তার বা একটি podiatrist সাথে যোগাযোগ করুন।

দিনের ভিডিও

আপনার চাঁদকে চিহ্নিত করা

->

একটি উচ্চ খিলান আপনার পাদদেশ supinate সম্ভবত হয় মানে। ছবির ক্রেডিট: ফ্যাচইও / আইস্টক / গেটি ছবি

জুতো দোকানের একটি বিনামূল্যে গিট বিশ্লেষণ বা আপনার পডিয়াট্রিকের সাথে একটি দর্শন একটি উচ্চ শিখর নির্ণয় করতে সহায়তা করে যা একটি নির্দিষ্ট ধরনের জুতা প্রয়োজন আপনি যদি না অ্যাক্সেস আছে, আপনি একটি দ্রুত নিজেকে চেক করতে পারেন। যখন আপনি ঝরনা বা টব থেকে বেরিয়ে যান, আপনার পাদদেশ মুদ্রণ তাকান। একটি সংকীর্ণ, বাঁকা মুদ্রণ কেবল একটি চর্মসার ফালা বল এবং পাদদেশ এর গোড়ালি সঙ্গে সংযোগ একটি উচ্চ খিলান এবং একটি ফুট যে supinate সম্ভবত হয় ইঙ্গিত

কুশিয়ার, ভাল

->

কুশন অনেক জুতা সঙ্গে জুতা সামান্য কাস্টম সমর্থন থাকবে। ছবির ক্রেডিট: ম্যাথিয়েইসেসফোটোগ্রাফি / আইস্টক / গেটি ছবি

উচ্চ পরিমাণে কুশনের সাথে জুতা সাধারণত চার্চে সামান্য সমর্থন করে থাকে, কিছুটা উচ্চ খচিত পাদদেশের প্রয়োজন নেই। উচ্চ খচিত ফুট সাধারণত সামান্য শক শোষণ প্রদান, তাই আপনার পাদদেশ অতিরিক্ত প্যাডিং appreciates।

জুতো আকার

->

একটি বাঁকা শেষ সঙ্গে জুতা জন্য দেখুন। ছবির ক্রেডিট: ইগোর মোজজেস / আইস্টক / গেটি ছবি

শেষ মডেল হল জুতা ছাঁচে ঢোকানো এবং জুতাটির আকার বোঝায়। একটি বাঁকা বাকী আছে একটি জুতা জন্য চেহারা এই কাঠামো সামান্য ঘোষণা করার জন্য আপনার পাদদেশ উত্সাহ দেয় যাতে আপনার আরো নিরপেক্ষ চলমান অভিজ্ঞতা আছে। একটি স্লিপ শেষ অন্য বৈশিষ্ট্য হতে পারে আপনি সন্ধান কারণ তারা জুতার নমনীয় করা এবং অতিরিক্ত cushioning যোগ করা। একটি স্লিপ শেষ হয় যখন জুতার উপরের একটি সকেট মধ্যে sewed হয় এবং মধ্যে কোন বাধা ছাড়া একমাত্র fastened।

কিভাবে কেনাকাটা করবেন

->

বিকেল বা সন্ধ্যায় আপনার জুতা কেনাকাটার কাজ করা নিশ্চিত হওয়ার পর আপনার পায়ের ফুটাটি সবচেয়ে ভালো ফুট পেতে সাহায্য করে। ছবির ক্রেডিট: ইকাপং লক্ষনাপিয়া / আইস্টক / গেটি ছবি

দিনের শেষে জুতাগুলি চেষ্টা করুন, একবার আপনার পা ফুলে গেলে - আপনি চলমান জন্য সেরা মাপ পাবেন। যদি আপনি একটি বিশেষ দোকান দ্বারা প্রস্তাবিত ক্রয় জুতা না এবং supination থেকে স্টেম যে সমস্যা আছে অবিরত, এটি একটি orthotic সন্নিবেশ জন্য সময় হতে পারে। সন্নিবেশগুলি শেল্ফ থেকে কেনা যাবে, এবং স্পোর্টস ইজুরি ক্লিনিক মনে করে যে অধিকাংশ সময় এই পর্যাপ্তযাইহোক, কিছু লোক একটি podiatrist দ্বারা চটকান বিশেষভাবে পরিকল্পিত orthotics প্রয়োজন।