শারীরিক নিরীক্ষা: 60+ বয়সী মেডিকেল টেস্ট মহিলাদের উচিত

আপনি মেডিকেয়ারের জন্য যোগ্য, অথবা প্রায় তাই, এবং আপনি কম দামের মুভি টিকিট পাবেন। আশা করি এই তথাকথিত গোল্ডেন ইয়ার্সের সময়, আপনি অন্যান্য সুবিধাগুলিও কাটতে পারবেন, এবং আপনি যেহেতু এখনও হৃদয় দিয়ে তরুণ মনে করেন সেটি একটি মহান জিনিস - তাই মঞ্জুরীর জন্য আপনার স্বাস্থ্য গ্রহণ করবেন না।

দিবসের ভিডিও

এক জিনিস যা আপনি এখন আপনার স্বাস্থ্যসেবা বন্ধ করতে পারেন একটি পিএপি পরীক্ষা। "65 বছর পর, সার্ভিকাল ক্যান্সার পাওয়ার ঝুঁকি কমে যায়, তাই গত এক দশকে আপনার তিনটি নেতিবাচক PAPs থাকলে, আপনি এটি এড়িয়ে যেতে পারেন," ডাঃ শ্যারন ব্র্যানম্যান বলেন, উপায়েত মেডিকেল কলেজের মেডিসিনের অধ্যাপক ড। নিউ ইয়র্ক স্টেট ইউনিভার্সিটি, এবং আমেরিকান Geriatrics সোসাইটির সাবেক সভাপতি।

তবে ম্যামোগ্রাম পেতে অবিরত, এবং প্রতি তিন বছর কলেস্টেরল স্ক্রিনিং অনুসরণ করুন। আপনি একটি জ্ঞানীয় বা মেমরি স্ক্রিন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন। "ব্রোঞ্জম্যান বলেন, পঁচিশটি একটি বেসলাইন স্ক্রিনের জন্য একটি ভালো সময়, যা অধিকাংশ প্রাথমিক যত্ন ডাক্তাররা তাদের অফিসগুলিতে করতে পারেন"। এবং ব্যায়াম রাখুন আপনি একটি 10K চালানো বা pretzel- টাইপ যোগব্যায়াম অঙ্গবিন্যাস মধ্যে নিজেকে পাকান না, কিন্তু আপনি প্রতিদিন সরাতে আছে। ব্যায়াম, ডিমেনশিয়া, নিম্ন রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করার ঝুঁকি কমাতে দেখানো হয়েছে - এবং এটি আপনাকে grandkids উপভোগ করার জন্য আরো শক্তি দেবে।

স্টাডিজ দেখিয়েছে যে ওঠা প্রশিক্ষণ কর্মসূচী শুরু বা পরিচালনা করে এমন বয়স্ক মহিলারা যাতে প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যের উন্নতি সাধন করে, হাড়ের খনিজ ঘনত্ব বাড়িয়ে দেয়, শক্তি বৃদ্ধিতে এবং দৈনন্দিন কার্যক্রমগুলি সম্পাদন করার ক্ষমতা, যা হ্রাস পায় ঝড় এবং আঘাতের ঝুঁকি আপনার এখন আর কি প্রয়োজন …

ভ্যাকসিন আপডেট

ফ্লু টিকাটি কেবলমাত্র সকলের জন্যই সুপারিশ করা হয়, তবে যদি আপনি 65 বছরেরও বেশি বয়সী হন, তবে এটি বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ কারণ বয়স্ক মানুষের জন্য ফ্লু উন্নয়নশীল বিপজ্জনক হতে পারে। আপনার প্রয়োজন অন্যান্য শট, ডঃ ব্র্যাংম্যান বলেছেন: চপ্পল থেকে রক্ষা করার জন্য হারপিস zoster vaccine, একই ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট একটি বেদনাদায়ক অবস্থা যা আপনি যখন একটি বাচ্চা (এবং যা কয়েক দশক ধরে সুপ্ত থাকে তবে পরে আবার সক্রিয় করতে পারে) জীবনে).

ইমিউনাইজেশন প্র্যাকটিসেস (এসিআইপি) মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের উপদেষ্টা কমিটি সুপারিশ করেছে যে 60 এর চেয়ে বেশি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের হার্টস zoster vaccine তাদের নিয়মিত চিকিৎসা সেবা প্রদানের অংশ হিসাবে প্রাপ্ত। এটি একটি ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত, কিন্তু মনে রাখবেন যে স্নায়ুর ব্যথা এবং শিংলেস ক্ষেত্রে সম্ভাব্য স্নায়ু ক্ষতি গুরুতর হতে পারে, এবং দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। এছাড়াও সুপারিশ করা: একটি tetanus সহায়তাকারী, প্রয়োজন প্রতি 10 বছর; এবং একটি নিউমোনিয়া ভ্যাকসিন।

হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা

ইউ.এস. প্রিভেন্টিভ সার্ভিসেস টাস্ক ফোর্স (ইউএসপিএসটিএফ) -এর সর্বশেষ সুপারিশ অনুযায়ী 65 বছরের বেশি সময় ধরে সব মহিলাদের নিয়মিত হাড়ের ঘনত্বের স্ক্রিনিং পাওয়া উচিত।ন্যাশনাল অস্টিওপোরোসিস ফাউন্ডেশন এর নির্দেশিকা একমত। যদি আপনি আগে একটি হাড় ঘনত্ব পরীক্ষা অর্জিত না আছে, তাই। আপনি যদি ধূমপায়ী হন বা আপনি অতীতের বর্ধিত সময়ের জন্য স্টেরয়েড ব্যবহার করেন (উদাহরণস্বরূপ, হাঁপানি জমতে), যদি আপনি খুব পাতলা হন, অস্টিওপরোসিসের একটি পারিবারিক ইতিহাস আছে বা গত বছরের উচ্চতা হারিয়েছেন, তাহলে আপনার রোগ বৃদ্ধির ঝুঁকি

ভিটামিন ডি পরীক্ষা

আপনি যদি চামড়া ক্যান্সারের বিষয়ে সতর্কতার সাথে সতর্কতা অবলম্বন করে থাকেন, তাহলে আপনি সানস্ক্রীন পরা এবং ছায়ায় থাকা অবস্থায় রয়েছেন। কম সূর্যের এক্সপোজারের একটি নেতিবাচক ফলাফল, তবে ভিটামিন ডি এর একটি অভাব, যা আপনার শরীর সূর্যের আলোকে তৈরি করে এবং আপনার হাড়কে শক্তিশালী রাখার জন্য ক্যালসিয়ামের সাথে কাজ করে।

পুরোনো আপনি পেতে, আপনার শরীরের ভিটামিন ডি তৈরি করা কঠিন, এমনকি যদি আপনি সূর্যের মধ্যে কিছু অনিরাপদ সময় ব্যয় করা হয়, ডঃ ব্রানম্যান বলেন ফলস্বরূপ, আপনি অস্টিওপরোসিস আরও দুর্বল হয়ে যেতে পারে। আপনার ভিটামিন ডি স্তর পরীক্ষা করার জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন, বিশেষ করে যদি আপনি উত্তরপূর্বে বাস করেন বা আফ্রিকান আমেরিকান হন। কিছু সাম্প্রতিক গবেষণায় কোলোরেটিক ক্যান্সারের নিম্ন হারের সঙ্গে ভিটামিন ডি 3 (2000 IUs দৈনিক) এর উচ্চ স্তরের সংযোগ রয়েছে এবং স্তন ও অগ্ন্যাশয়সহ অন্যান্য ক্যান্সারের ঝুঁকি এবং অস্টিওপরোসিসের বিরুদ্ধে সুরক্ষাও রয়েছে।

বিষণ্নতা স্ক্রীনিং

প্রায়ই মনে করা হয় যে বিষণ্ণতা এবং হতাশার অনুভূতিগুলি বৃদ্ধির একটি প্রত্যাশিত অংশ, কিন্তু তারা তা নয়: মানসিক অসুস্থতা জাতীয় জোটের মতে, বিষণ্নতার সংখ্যা 6 মিলিয়নের বেশি। 65 এবং বয়স্ক

আপনার নীল, যদি আপনি কোনও কাজে ব্যস্ত থাকেন, অথবা আপনার যদি যথেষ্ট ঘুম বা ক্ষুধা পরিবর্তন হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ডঃ ব্র্যাংম্যান বলেন, "আপনার ডাক্তার কোনও জরায়ুর বিষণ্নতা স্কেলের নামটি পরিচালনা করতে পারেন, যা তাকে আরও সাহায্য করবে কিনা তা তাকে সাহায্য করবে।"

একবার নির্ণয়ের প্রাক্কলন নির্ণয় করা ভাল: ন্যামির মতে, 80 শতাংশ ক্লিনিকালের বিষণ্ন ব্যক্তির ঔষধ, মনোবৈজ্ঞানিক্য, ইলেক্ট্রোকনভুলসভাল থেরাপি (ইসিটি) বা তিনটির কোনও মিশ্রণ দ্বারা কার্যকরভাবে চিকিত্সা করা যায়।