শরীরের অডিট: তাদের ২0-এর মধ্যে চিকিৎসা পরীক্ষা মহিলাদের উচিত উচিত

আপনি তরুণ এবং অচিরেই, ঠিক? ওয়েল … হ্যাঁ এবং না সীমাহীন সম্ভাব্য এবং অবিরাম সম্ভাবনার অনুভূতি সহ হিংস্র, বয়স সম্পর্কিত স্বাস্থ্যের উদ্বেগ আপনার মন শেষ জিনিস। কিন্তু একটি সুস্বাদু হ্যালো দ্বারা বিমোহিত করা হবে না। এই বছর কয়েকটি কঠিন প্রতিষেধক যত্ন অভ্যাস যে রাস্তা নিচে একটি বড় পার্থক্য করা হবে নিক্ষেপ করা।

দিবসের ভিডিও

বেশ কয়েকটি বিংশ শতাব্দীতে ডাক্তারের কাছে যাওয়া এবং বেসলাইনের স্ক্রীনিং ছাঁটাই করার অভিযোগে দোষী সাব্যস্ত হয়, অন্যান্য প্র্যাকটিসুপেশনের (ডেটিং, নতুন চাকরি, নতুন মাতৃত্ব) এবং কিছু ক্ষেত্রে, পর্যাপ্ত স্বাস্থ্য বীমা । ড্যান সিম্পালার, এম। ডি।, বাল্টিমোরের মের্সি মেডিকেল সেন্টারের প্রাথমিক চিকিত্সক ড। "আপনার লক্ষ্য একটি সুস্থ কোর্সের উপর নিজেকে স্থাপন করা হয় যখন এটি এখনও তুলনামূলকভাবে সহজ "

এতে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের উন্নয়ন, নিয়মিত ব্যায়াম এবং প্রচুর ঘুমের মধ্যে রয়েছে। এখন আপনি কি করেন এবং আপনার শরীরের যত্ন নেবেন কিভাবে স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি যে আপনার বয়স হিসাবে ফসল আপ করতে পারে, যেমন উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস হিসাবে সাহায্য করবে, সিম্পলার বলেছেন। তাই এই শর্তাবলী আপনার রাডার সঠিক সময়ে নাও হতে পারে, তাদের জীবন যাপন করতে পারে এমন জীবনধারা - ধূমপান, জাঙ্ক ফুড বা বেশী ওজনযুক্ত হওয়া - অবশ্যই হওয়া উচিত।

এর চেয়ে অন্য কিছু, এখানে আপনার কি প্রয়োজন:

বার্ষিক শারীরিক

যদিও বার্ষিক চেকআপের প্রয়োজন হয় না, তবে আপনার স্বাস্থ্যের দায়িত্ব গ্রহণের জন্য এটি ব্যবহার করা খুবই স্মার্ট। বেশিরভাগ বীমা কোম্পানীর রুটিন ভিজিট এবং স্ক্রীনিংগুলি জুড়েছে, তাই কেন আপনার রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল স্তরের মত কিছু সংখ্যা নিয়ে সুবিধার সুযোগ নেই। একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ শারীরিক মোট রক্ত ​​কাজ আপ অন্তর্ভুক্ত (সিবিসি), যেমন অ্যানিমিয়া হিসাবে অবস্থার জন্য পরীক্ষা করে যা। ডায়াবেটিস এবং প্রাক-ডায়াবেটিস পরীক্ষা করার জন্য আপনি একটি কোলেস্টেরল পরীক্ষা এবং / অথবা রোজগারের গ্লুকোজ পরীক্ষা (বিশেষ করে যদি আপনি ওভারওয়েট) পান।

আপনার ডক আপনার হৃদয় ও ফুসফুসের কথা শুনবে; সাধারণ থেকে কিছু জন্য আপনার চোখ, কান, লিম্ফ নোড এবং পেট পরীক্ষা। তিনি আপনার বয়স, উচ্চতা এবং ওজনকেও লক্ষ্য করবেন এবং আপনার পরিবারের চিকিৎসা সংক্রান্ত ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন।

ভ্যাকসিন আপডেট

স্বাস্থ্য সংক্রান্ত ন্যাচারাল ইনস্টিটিউটের মতে, আপনি একটি আপডেটেড টিডাপ ভ্যাকসিন (টেটানাস-ডিপথেরিয়া এবং অ্যাবালুলার পাতটিসিস) পেতে পারেন, যেহেতু শৈশব টিকা থেকে অনাক্রম্যতা হ্রাস পাবে। যদি আপনি 1980 সাল থেকে জন্মগ্রহণ করেন এবং কখনও একটি শিশু হিসাবে মুরগির মাংস না থাকতেন, তবে সেই ভ্যাকসিনটিও পাবেন। সেন্টার ডিজাইনার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল (সিডিসি) নির্দেশিকা অনুসারে, 1956 সালের পরে যদি আপনার জন্ম হয় তবে এমএমআর টিকাটি (আপডেট, মোম এবং রুবেলা) আপডেট করা উচিত। এইচপিভি (হিউম্যান প্যাপিলোমা ভাইরাস) ভ্যাকসিন ভুলে যান না।সার্ভিকাল ক্যান্সারের সব ক্ষেত্রে এখন একটি এইচপিভি সংক্রমণের সূত্রপাত হয়েছে, ডঃ সিম্প্লার বলেছেন, তাই আপনি যদি কিশোর হিসাবে টিকা না দিয়ে থাকেন, তবে এটি এখনই করুন। (আপনার বীমা কোম্পানীর সাথে কভারেজের বিষয়ে পরীক্ষা করুন; যদি আপনি ২7 বছরের কম বয়সী কেউ শটগুলির জন্য অর্থ প্রদান করে থাকেন।)

পিএপি শিহরণ

মার্কিন প্রিভেন্টিভ সার্ভিসেস টাস্ক ফোর্স অনুযায়ী, একটি প্যাপ ধীর (যার মধ্যে একটি স্ক্র্যাপিং গর্ভাশয়ের কোষগুলি পরীক্ষা করে দেখা যায় যে অস্বাভাবিকতাগুলি গর্ভাশয়ের ক্যান্সার হতে পারে) ২0-এর দশকে (বা তাৎপর্যপূর্ণভাবে সক্রিয় হয়ে যাওয়ার পরে) শুরু করা উচিত, এবং তারপর প্রতি তিন বছর বয়সে প্রাপ্তবয়স্ক জুড়ে। হ্যাঁ, এটি বার্ষিক বাঞ্ছনীয় বলে মনে করা হয়, ডাঃ সিমপ্লের বলেন, যদি আপনার ফলাফল ধারাবাহিকভাবে নেতিবাচক হয়ে থাকে তবে এটি পরিবর্তিত হয়। ফলাফল: যদি আপনি কোনও সময় না থাকেন তবে এখনই একটি প্যাপ করুন।

এসটিডি / এইচআইভি পর্দা

সিডিসি সুপারিশ করে যে সব যৌনভাবে সক্রিয় প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ল্যামিডিয়া এবং গনিরায়ের জন্য পরীক্ষা করা হয় এবং যে কোনও স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থায় দেখা সমস্ত রোগীদের এইচআইভি পরীক্ষা করা হয় না যতক্ষণ না রোগীর চূড়ান্ত হয়।

স্তন স্ব-পরীক্ষা

বাড়িতে মাসিক স্ব-পরীক্ষা উপর অতীত জোর দেওয়া হয়েছে, ধন্যবাদ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র থেকে পরিবর্তিত সুপারিশ। প্রতিরোধক সেবা টাস্ক ফোর্স, যা এই পরীক্ষার ক্যান্সারের সম্ভাব্য ক্ষেত্রে খোঁজে অকার্যকর পাওয়া যে বলেন, তাদের 20s মধ্যে মহিলাদের উচিত, উম, মেয়েরা আপনার শরীরের জন্য স্বাভাবিক কি জানতে উপায় হিসাবে একটি উপায় হিসাবে জানতে, কিন্তু না ক্লিনিকাল স্তন পরীক্ষা জন্য প্রতিস্থাপন হিসাবে আপনার ডক আপনার ওব / GIN চেক আপনাকে দিতে হবে - আপ। এগিয়ে যান: নিজের মনে