শরীরের অডিট: তাদের 30-এর মধ্যে চিকিৎসা পরীক্ষা মহিলাদের উচিত উচিত

আপনি যদি এই দশকে শিশুর তৈরি মোডে থাকেন, আপনি ওভুলেশন প্রডাক্টর, গর্ভাবস্থা পরীক্ষা এবং যে সব স্ক্রীনিংগুলি 40 সপ্তাহ বা তীক্ষ্ণভাবে ভিড় করে, আপনি একটি বাচ্চাকে বাড়ানোর জন্য ব্যয় করতে পারেন। যদি আপনি আপনার কর্মজীবনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে থাকেন, তাহলে আপনি অফিসের ভেন্ডিং মেশিনে মাঝপথে পিক-মে-আপের জন্য নির্ভর করতে পারেন এবং কাজের পরে একটি সুস্বাদু শস্যের চালের জন্য প্রায়ই শক্তি থাকে না। এবং 10 বছর আগে আপনি যে নিখুঁত বিপাকীয়তাকে উপভোগ করেছিলেন তা কি ঘটেছিল?

দিনের ভিডিও

আপনি যদি ভাবছেন: "এটা শান্ত - আমি আমার ওব / জিওয়াইএন প্রতিবছর দেখতে পাচ্ছি", আবার চিন্তা করুন; অনেক মহিলা তাদের বুড়ো আঙ্গুলের সামগ্রিক স্বাস্থ্য রাখে যখন শুধুমাত্র তাদের ভদ্রমহিলা স্বাস্থ্যের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে, তাদের পরিবারের কথা উল্লেখ না করে কিন্তু এই এক দশক যখন আপনার উদ্দীপ্ত 20s মধ্যে স্বাস্থ্য উদ্বেগ আপনি glossed হতে পারে যখন তাদের মাথা rear পারেন।

"পরিসংখ্যানগতভাবে, 30-কিছু নারী হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক পাচ্ছে না, কিন্তু এখন [আচরণ] সম্পর্কে সক্রিয় হওয়ার সময়, যা আপনার স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে," ড। ডানা সিম্প্লার বলেন, বাল্টিমোরের মের্সি মেডিকেল সেন্টারের একটি প্রাথমিক যত্ন ব্যবসায়ী আপনার ওজন পরীক্ষা করুন, ধূমপান করবেন না, ব্যায়াম করুন এবং যথেষ্ট ঘুমের মধ্যে ফিট করার চেষ্টা করুন।

এখানে এখন আপনার কি প্রয়োজন:

কোলেস্টেরল টেস্ট

আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন 20 বছর বয়সে শুরু করে রোস্টোপ্লোপোটিন পরীক্ষা করার সুপারিশ করে, কিন্তু আমাদের এইরকম কয়েকটি পরিচালনা করার পর, এখন এটি পেতে হলে আপনার বেসলাইন নম্বরগুলি এগিয়ে।

মনে রাখবেন যে কোলেস্টেরল কোন রোগ বা অবস্থা নয়; এটি একটি কারণ যা হৃদরোগের বিকাশের ঝুঁকি নির্দেশ করে। আপনি কি লক্ষ্য রাখতে হবে শুধুমাত্র আপনার এলডিএল কম রাখা হয় না - 100 এমজি / ডিএল অনুকূল, কিন্তু আপনার এইচডিএল উচ্চতর inching। আখের মান অনুযায়ী এখানে সর্বোত্তম 50 মিগ্রা / ডিএল বেশি। লক্ষ্যমাত্রা মোট সংখ্যা 200 mg / dl বা তার কম; ২40 এর বেশি পড়ার ফলে উচ্চতর

ট্রাইগ্লিসারাইডের পরিমাপ, আপনার শরীরের সর্বাধিক সর্বাধিক চর্বি, একটি কী সংখ্যা - 150 মিলিগ্রাম / ডিএল-এর মধ্যে একটি লাল পতাকা প্রেরণ করা উচিত কারণ উচ্চতর ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর কম এইচডিএল বা উচ্চ এলডিএল-এর সাথে মিলিত হতে পারে আথেরোস্ক্লেরোসিসের উপরে, ধমনী দেয়ালের ফ্যাটযুক্ত ডিপোজিটগুলির গঠন, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ানো।

আপনি প্রতি পাঁচ বছর এই পরীক্ষাটি পুনরাবৃত্তি করতে চাইবেন, যদি আপনার হৃদরোগের একটি পারিবারিক ইতিহাস থাকে, যদি আপনি ধূমপান করেন বা অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল হয়।

চামড়া চেক

আপনি যদি সুরক্ষার জন্য শুধুমাত্র একটি বিকিনি দিয়ে সৈকতে কোন উদাসীন গ্রীষ্মের দিন কাটাতেন - বা খারাপ, কোন সময় একটি ট্যানিং বুথ - একটি পূর্ণ শরীরের বেসলাইন চামড়া চেক জন্য একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ নিজেকে পেতে । আপনার ডাক্তার সন্দেহজনক চেহারা যে কোনো freckles বা moles এবং বায়োপসি বা অপসারণ করবে তা পরীক্ষা করবে

ডার্মাটোলজি আমেরিকান একাডেমী একটি ABCDE পদ্ধতির পরিপ্রেক্ষিতে দেখায় যখন আপনার শরীরের মোড়ের নির্ণয় করা হয় যা একজন পেশাদারের চোখের প্রয়োজন: অ অসম্পূর্ণ; রক্তপাতের জন্য বি; সি (পরিবর্তিত) রঙ; ব্যাস জন্য D (6mm বেশী); এবং ই উন্নয়নশীল জন্য গায়ের চামড়া দিয়ে ত্বক ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি। যারা 18 বছর বয়সের আগে ত্বক উজ্জ্বল করে তোলেন এবং ম্যালানোমা রোগ নির্ণয়ের একটি ঘনিষ্ঠ পারিবারিক সদস্য যাদের ত্বক ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি।

এই টিউনটি করবেন না: রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলির মতে মহিলাদের মধ্যে মেলানোমা হার 1999 ও ২008 এর মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে।

থাইরয়েড পরীক্ষা করুন

এটা বাচ্চাদের বা মনিব অনুমান করো না বা স্বামী বা লন্ড্রি যদি আপনি দীর্ঘকালীন অনুভূতি অনুভব করছেন। থাইরয়েডের বিষয়গুলি, যখন তারা সাধারণত জীবনের পরে কাটা হয়, কখনও কখনও শিশুর জন্ম দেয়, সিম্পলার বলে, এবং আপনার শক্তির মাত্রাগুলির সাথে কাঁটাচামচ বাড়াতে পারে

সোনার প্রমিত থাইরয়েড টেস্ট হল টিএসএইচ, বা থাইরয়েড উত্তেজক হরমোনের জন্য একটি রক্তের স্ক্রিন যা হাইপারথাইরয়েডিজম, একটি অতিরিক্ত ভারাক্রীয় থাইরয়েড, যা অনিদ্রা এবং ওজন হ্রাসের কারণ; বা হাইপোথাইরয়েডিজম, একটি নিরপেক্ষ থাইরয়েড, যা স্নিগ্ধতা ও ওজন বৃদ্ধি করে। থাইরয়েড পরীক্ষায় গ্যারাভস রোগের মত অটোমিমিউন শর্তও প্রকাশ করতে পারে। মানসিক চাপ, ওজন, ঘুমের অভ্যাস বা কোলেস্টেরল স্তরে অসুখী পরিবর্তনের মতো উপসর্গ দেখা হলে পরীক্ষা করুন।

রক্তচাপ

আপনি যে পরিচিত ব্যাকপি ক্যাপটি প্রত্যেকবার ডাক্তারের অফিসে যান তা পরীক্ষা করে নিন, তবে এখনই মনোযোগ দেওয়ার জন্য সময়, বিশেষ করে যদি আপনার হৃদরোগ বা স্ট্রোকের ঝুঁকির কারণ থাকে - একটি শক্তিশালী পারিবারিক ইতিহাস, ওজন বা ধূমপান

নাম্বারের কথা চিন্তা করা: আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে, 80 থেকে 89 এর মধ্যে একটি সিনস্টোলিক, বা শীর্ষস্থানীয় পড়াশোনাগুলি 120 থেকে 139 এবং ডায়স্টোলেক বা ডাইয়েস্টোলিকের মধ্যবর্তী পাঠ, আপনাকে প্রাক-হাইপারপয়েন্ট অবস্থায় রাখে। উচ্চ রক্তচাপ - উচ্চ রক্তচাপ - 140/90 বা উচ্চতর হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।