আপনি কোলাজেন ও এলাস্টিনকে বৃদ্ধি করতে পারেন

পুষ্টিকর প্রক্রিয়াটির এক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হলো কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের ক্ষয় ক্ষতির কারণ। কোলাজেন এবং ইলাস্টিন উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন যা ত্বককে স্যাগিং এবং কর্কশ মুক্ত রাখার জন্য দায়ী করে। বয়স এই প্রোটিন উপর তার লাগে লাগে হিসাবে, তাদের সংখ্যা বাড়ানোর একটি দম্পতি বিভিন্ন উপায় আছে।

দিবসের ভিডিও

ধাপ 1

প্রতিদিন অপসারিত করুন। এক্সব্লুয়েটিং পণ্য, যেমন মুখের স্ক্রাবগুলি, আপনার ত্বকের বাইরের স্তরটি বন্ধ করে দিন। এই নতুন চামড়া কোষ বৃদ্ধি হত্তয়া, যা প্রক্রিয়া উভয় কোলাজেন এবং elastin উত্পাদন সক্রিয়। স্ক্র্যাচিং থেকে গভীর ত্বকের ক্ষতি প্রতিরোধে সবসময় আপনার ত্বককে আলতো করে উজ্জ্বল করা গুরুত্বপূর্ণ।

ধাপ ২

লেজার বা হালকা থেরাপি ব্যবহার করুন। হালকা-নির্গত ডিত্তড মেশিন, পাশাপাশি মেডাইট এবং আদিম লেজারসমূহ, কোলাজেন ও ইলাস্টিনকে বৃদ্ধি করার উপায় হিসেবে জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পেয়েছে। আপনার ত্বকের ডার্মিসের মধ্যে নিয়ন্ত্রিত আঘাত তৈরি করে লেজার এবং হালকা থেরাপি উভয়ই কাজ করে। শরীরের ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় heals হিসাবে, নতুন চামড়া কোষ উত্পাদিত হয়, পাশাপাশি elastin এবং কোলাজেন নতুন সরবরাহ।

ধাপ 3

আপনার ভিটামিন নিন। কিছু ভিটামিন অতিরিক্ত collagen এবং elastin তৈরির প্রক্রিয়া নিজেদের অপরিহার্য প্রমাণিত হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, শরীরের কোলাজেন তৈরিতে ভিটামিন সি সবচেয়ে প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির একটি। কোলাজেন উৎপাদনের জন্য ভিটামিন ইও অপরিহার্য।

ধাপ 4

রেটিনোয়েড সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। রেটিনোডগুলি ভিটামিন এ-এর অনুরূপ রাসায়নিক পদার্থ। শেরী এল। রোলউস্কি, এমএসএন, সিআরএনপি, সিএস, রেটিনোডসের মতে নতুন কোলাজেন বৃদ্ধি উন্নীত করা হয়েছে। রেটিনোয়েড প্রেসক্রিপশন শক্তি ঔষধ যেমন ট্রেটনিন, রেনোভা এবং রিটিন এ-তে পাওয়া যেতে পারে।

ধাপ 5

কোলাজেন ও ইলাস্টিনের ক্ষতি প্রতিরোধ করুন। কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের উৎপাদন বাড়ানোর জন্য আপনাকে কেবল পদক্ষেপ নিতে হবে না, তবে কোলাজেন সংরক্ষণের জন্য পদক্ষেপ নিতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, সূর্যের মধ্যে অত্যধিক সময় কাটাতে আপনার ত্বকে কোলাজেন এবং ইলাস্টিনকে ভাঙা হতে পারে এবং অতীতের ত্বকের উষ্ণতার কারণ হতে পারে। ধূমপায়ীও কোলাজেন ভেঙ্গে ফেলতে পারে, ফলে শ্বাসকষ্ট ও ত্বকের সমস্যা হয়।