ভঙ্গুর এবং ন্যায়সঙ্গত ব্যায়াম বাইক মধ্যে পার্থক্য

কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম প্রধান পেশী গ্রুপগুলির সাথে কোন প্রতিরোধের সামান্য সামর্থ নেই। ব্যায়াম বাইক আপনাকে আপনার বাড়ির সান্ত্বনা বা স্থানীয় জিমে থেকে কার্ডিওভাসকুলার ওয়ার্কআউট দিতে ডিজাইন করা হয়েছে। নিখুঁত এবং সরাসরি ব্যায়াম বাইক ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং তাদের মধ্যে পার্থক্য আছে।

দিবসের ভিডিও

বৈশিষ্ট্যসমূহ

শরীরের অবস্থান একটি ঢিলেঢালা এবং ন্যায়পরায়ণ ব্যায়াম সাইকেলের মধ্যে সম্পূর্ণ ভিন্ন। একটি ঢিলা সাইকেল উপর, আপনি আপনার সামনে pedals আউট সঙ্গে, একটি আরো অনুভূমিক অবস্থানে আছে। এটি আপনাকে একটি সরাসরি সাইকেল তুলনায় আপনার glutes এবং পা কঠিন কাজ করে তোলে। কিন্তু এই আপনার বৈচিত্র সীমিত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি একটি সাইড বাইক ব্যবহার করেন, তখন আপনি একটি বাইন্ডিং বাইক এ পর্বতারোহণ পর্বতমালার কর্মকে অনুকরণ করার জন্য প্যাডেলগুলিতে দাঁড়াতে পারেন।

সাইজ এবং মূল্য

উজ্জ্বল ব্যায়াম বাইকগুলি কম দামের বাইকগুলির তুলনায় কম থাকে, কারণ এড্রেটগুলি কম উপাদান তৈরি করে। বাইক মূল্য পরিবর্তিত আরোহণকারী বাইকগুলি সাধারণত আরো বেশি ব্যয়বহুল কারণ তাদের উপাদানগুলির মধ্যে আরও উপাদান জড়িত থাকে। হোম ব্যবহারের জন্য একটি মৌলিক সাইড বাইক $ 150 হিসাবে হিসাবে সস্তা হতে পারে; একটি মৌলিক ঢিলা সাইকেল কাছাকাছি চালাতে পারে $ 450।

বিবেচ্য বিষয়

আপনি যদি ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন তাহলে উভয় ধরনের বাইক আপনাকে ফলাফল দেওয়ার ক্ষেত্রে কার্যকর। তবে, আপনি এই লক্ষ্য অর্জন করার সময় তাদের মধ্যে একটি বড় পার্থক্য সান্ত্বনা স্তর। আপনি আপনার পিছনে সমর্থিত এবং আপনার সামনে পায়ে সঙ্গে একটি reclined অবস্থান হয় যে হচ্ছে, ঢালাই বাইক আরো অনেক আরামদায়ক হয়। যখন আপনি দীর্ঘ সময়কালের জন্য একটি সাইড বাইক উপর চড়ে, আপনার নিম্ন পিছনে এবং গুঁতা আঘাত করতে শুরু করতে পারেন। যদি আপনি একজন পুরুষ হন, তবে জেনেটিক এলাকা ক্রমাগত ব্যবহার থেকে ব্যথা অনুভব করতে শুরু করে।

ভঙ্গি

আপনি একটি সাইড বাইক উপর বসা এবং প্যাডেলিং শুরু করার সময়, আপনার শরীরের পাশাপাশি ন্যায়সঙ্গত হওয়া উচিত। এর মানে আপনি ভাল অঙ্গবিন্যাস বজায় রাখা উচিত, এবং আপনার পিঠ যতটা সম্ভব হিসাবে রাখা উচিত। দুটি বাইক মধ্যে অন্য পার্থক্য হল যে আপনি একটি সোজা সাইকেল উপর কাজ করছেন এবং একটি slouched অবস্থানে স্লিপ যখন আপনি সহজেই এগিয়ে অগ্রসর করতে পারেন। এই পেশী ভারসাম্য থেকে উপরের শরীরের postural বিকৃততা হতে পারে। যখন আপনি একটি ঢিলা সাইকেল ব্যবহার করছেন, আপনি সীট এবং ফিরে বিশ্রাম অবস্থান কারণে একটি ন্যায়পরায়ণ অবস্থান বসতে বাধ্য হয়।

পেট ব্যথা

পিঠের ব্যথা নিয়ে মানুষ প্রায়ই তাদের পেটে ওজন হ্রাসে কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়ামের দিকে নজর দেয়, যা তাদের ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। ব্যায়াম বাইক অ প্রভাব, আপনি একটি স্থায়ী অবস্থান হয় যে হচ্ছে। যখন এটি নিরাপত্তার দিকে আসে তখন ব্যাকরণগত ব্যায়ামের জন্য নিম্নমানের শৈলীটি ভাল পছন্দ হয় কারণ আপনার ব্যায়াম করার সময় এটি আপনাকে সমর্থন করার জন্য একটি বিশ্রাম সহ একটি পূর্ণ সীট রয়েছে।ন্যায়পরায়ণ বাইক পিছনে অত্যধিক চাপ করতে পারেন