স্ট্রবেরিগুলি সাহায্য বা আর্থ্রিতদের আঘাত করা?

স্বাস্থ্যকর চেনাশোনাগুলিতে বেজগুলি ভাল খ্যাতি ভোগ করতে থাকে। ক্লিনিকাল গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ফ্ল্যাভনোয়েডের প্রচুর পরিমাণে উদ্ভিজ্জ পঙ্গপালের একটি বিস্তৃত শ্রেণী - প্রদাহের মাত্রা কমিয়েছে। এই প্রাকৃতিক যৌগ বিশেষ করে বীজের মধ্যে উচ্চ সন্নিবিষ্ট পাওয়া যায়।

দিনের ভিডিও

হৃদরোগ, নির্দিষ্ট ক্যান্সার, এবং মানসিক হ্রাস সব শরীরের মধ্যে প্রদাহপূর্ণ মেটাবোলাইট উচ্চ স্তরের সঙ্গে যুক্ত হয়। এই যৌগগুলি রক্ত ​​পরীক্ষায় পরিমাপ করা যায়, এবং ফ্লেভনোওডাইজগুলি প্রদাহের এই চিহ্নিতকারীগুলিকে কমাতে প্রমাণিত হয়েছে।

স্ট্রবেরি ভোজনকারী সি-রিঅ্যাক্টিভ প্রোটিন (সিআরপি) এর উচ্চ মাত্রায় 14 শতাংশ কম প্রদাহ হয়, প্রদাহের চিহ্ন। রাউমাটড আর্থ্রাইটিসের ক্ষেত্রে সিআরপি স্তরেও স্পাইক হতে পারে।

জনস্বাস্থ্যের হার্ভার্ড স্কুল

স্ট্রাবারিসের গবেষণা

হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথের গবেষকরা উদ্ভিজ্জ স্ট্রবেরিগুলির প্রভাব সম্পর্কে গবেষণা করেছেন। তারা প্রতি সপ্তাহে 16 বা ততোধিক বা হিমায়িত স্ট্রবেরি খেতে নারীদের পড়াশোনা করে এবং যারা মহিলাদের স্ট্রবেরি খেতে পারে না তাদের সাথে তুলনা করে। তারা দেখে যে স্ট্রবেরি ভোজনকারীরা সি-রিঅ্যাক্টিভ প্রোটিন (সিআরপি) এর উচ্চ মাত্রায় 14 শতাংশ কম প্রদাহ করে, প্রদাহের চিহ্ন। রাউমাটড আর্থ্রাইটিসের ক্ষেত্রে সিআরপি স্তরেও স্পাইক হতে পারে।

হার্ভার্ডের গবেষকরা আরও একটি গবেষণায় নার্সদের 'স্বাস্থ্যবিধি' এর তথ্য ব্যবহার করেছেন। এই বৃহৎ সমীক্ষা দলের মধ্যে 121,707 জন নার্স নিবন্ধিত নার্স রয়েছে যাদের বয়স 30 এবং 55 এর মধ্যে, যারা 1976 সালে শুরু হয়েছিল স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাল প্রশ্নাবলী সম্পন্ন করেছে।

1995 এবং ২001 এর মধ্যে, গবেষকরা স্মৃতিতে প্রতি দুই বছরে 16, 010 এই বিষয়গুলি 70 বছরেরও বেশি বয়সী। তারা দেখে যে ব্লুবেরি এবং স্ট্রবেরিগুলির বর্ধিত খরচ মেমরির ধীরগতির ধীর গতির সাথে সম্পর্কিত ছিল - ধীরে ধীরে চেতনা থেকে সাড়ে সাত বছর পর্যন্ত। ফলগুলি ফ্লেভনোওয়েডগুলির অধিক পরিমাণে গ্রহণের জন্য দায়ী।

জালের বীজতলা প্রতিরোধী ক্ষমতা

এই উভয় গবেষণায় বীজ এবং হৃদরোগ, পাশাপাশি জ্ঞানীয় পতন খাওয়ার মধ্যে সংযোগ দিকে তাকিয়ে। কিন্তু ফলাফল এছাড়াও আপনার প্রদাহ প্রতিক্রিয়া নেভিগেশন berries 'প্রভাব প্রদাহ সহ যুক্ত ক্রনিক রোগের সূত্রপাত হতে পারে সুপারিশ, আর্থ্রাইটিস সহ।

স্ট্রবেরি বিশেষ করে ভিটামিন সি এর একটি চমৎকার উত্স, যা শরীরের কোলাজেন এবং সংযোজনীয় টিস্যু বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

ভিটামিন সি ব্যবহার এবং বাতের সাম্প্রতিক গবেষণায়, গবেষকরা 1, 023 জন পুরুষ ও 40 বছর বয়সের মহিলাদের ভিটামিন সি ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে একটি গবেষণায় দেখেছেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা সর্বোচ্চ পরিমাণে খেলে, ভিটামিন এর 11% কম কম পরিমাণে সঙ্গে যারা হাঁটু এর অস্টিওআর্থারাইটিস নির্ণয় করা সম্ভাবনা কম।

নীচের লাইন

এখনও স্ট্রবেরি আর্থ্রাইটিস প্রদাহে সাহায্য করতে পারে তা এখনও স্পষ্ট নয়। যখন আরও প্রমাণ সংগ্রহ করা হয়, তখন সম্ভবত আপনার বীজ খরচ বৃদ্ধি করতে কোন ক্ষতি নেই, পুষ্টির উচ্চ সঙ্কটাপত্রা দেওয়া। আপনি সবসময় আপনার ডায়েটী পরিকল্পনা আপনার ডাক্তার বা একটি পেশাদারী পুষ্টি সঙ্গে আলোচনা করা উচিত; আপনার ডক্টর আপনাকে সবচেয়ে ভালো সাহায্য করতে সক্ষম হবেন যদি সে আপনার চিকিত্সার সম্পূর্ণ পরিসেবার জন্য চেষ্টা করে, তবে সেগুলি আরও স্ট্রবেরি খাওয়ার মতো সহজ।

লেখক সম্পর্কে

এলেন্ডার নিউ জার্সি ভিত্তিক একটি কলেজ প্রভাষক এবং স্বাস্থ্যবিজ্ঞান লেখক।