অত্যধিক গেটরেডের প্রভাব

গেটরেডে ভিটামিন-সমৃদ্ধ ক্রীড়া পানীয় যা খেলাধুলার সময় এবং পরে পুনরায় হাইড্রেট ক্রীড়াবিদদের ব্যবহৃত হয়। মিষ্টি স্বাদ এবং সুবিধা ক্রীড়াবিদ এবং অ ক্রীড়াবিদদের অনুরূপ Gatorade অনেক স্বাদে। যদিও গেটরেড ব্যায়ামের সময় হারিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ ইলেক্ট্রোলাইটের সাথে ক্রীড়াবিদদের সরবরাহ করার জন্য একটি চমৎকার হাতিয়ার হলেও, এটি কেবলমাত্র অল্প পরিমাণে মাতাল হওয়া প্রয়োজন যেমন প্রয়োজন। অনেক বেশি পানিতে গেটরেডে গুরুতর স্বাস্থ্যের পরিণতি হতে পারে।

দিবসের ভিডিও

ওজন লাভ

সম্ভবত গেটরেড পান করার সবচেয়ে সাধারণ ফলাফল হল ওজন। ক্যালোরি কিং অনুসারে, প্রতি 32-ওজ। গোটরেড এর বোতল 200 ক্যালোরি আছে। যদি একজন ক্রীড়াবিদ যে কম ক্যালোরি পোড়া, অতিরিক্ত ক্যালোরি চর্বি হিসাবে সংরক্ষণ করা হবে, যা অবশেষে ওজন লাভ করতে হবে।

ভিটামিন বিষাক্ততা

গেটরেড বিভিন্ন ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের সাথে সুরক্ষিত, যেমন ভিটামিন এট ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন সহ কিছু ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন সহ দেহে বিচ্ছিন্ন করা যায় না। পরিমাণে খুব বড় পরিমাণে খাওয়া, তাই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে। অত্যধিক গেটরেড পান এবং আপনার সুপারিশকৃত পরিমাণ ভিটামিন এ থেকে অনেক বেশি পরিমাণে ভিটামিন ভিটামিন হতে পারে, যা হাইপাইভিটিনাইসিস নামেও পরিচিত। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ বলে যে হাইপারিটাইটিসনস এসিডের উপসর্গগুলি অস্পষ্ট দৃষ্টি, ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং মশা ।

হাইপনট্রিমিয়া

"রানার্স ওয়ার্ল্ড" বলে যে খুব বেশি পরিমাণে পান করার একটি গুরুতর এবং কখনও মারাত্মক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হচ্ছে হাইফেনট্রিমিয়া। Hyponatremia কোষগুলির একটি অতি-জলীয়ায়ণ যা শরীরের বিপজ্জনকভাবে কম সোডিয়াম মাত্রা দেয়। যদিও একজন ক্রীড়াবিদ অত্যধিক জল পান করে হাইপোনেট্রিমা সাধারণত ঘটে থাকে, তবে "রানার্স ওয়ার্ল্ড" বলে যে এটি একটি ক্রীড়াবিদ হিসাবেও অনেকটা গেটরেডে পান করলেও ঘটতে পারে। অনেক অ্যাথলেটই মনে করেন যে তারা গ্যাটরেডেতে পুনরায় হাইড্রটিংয়ের মাধ্যমে একটি ভাল জিনিস করছে, তাই তারা আরও ভাল মনে করে, কিন্তু বাস্তবতা হচ্ছে, গ্যাটরেডেড বিপজ্জনক হতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপ

গোটরেডের এক বোতল 800 মিলি মিটার সোডিয়াম, যা 33% আপনার স্বাভাবিক দৈনিকের সুপারিশকৃত খাবার অনুযায়ী, ক্যালোরি কিং অনুযায়ী। অত্যধিক গেটরেড পান, বিশেষ করে শুঁটকি খাবার খাওয়ার সাথে, উচ্চ রক্তচাপের ফলে দেখা দিতে পারে। রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি বলে যে খাদ্যের মধ্যে অনেক লবণ উচ্চ রক্তচাপের সৃষ্টি করতে পারে এবং অবশেষে হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের মত স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলি হতে পারে।

উচ্চ রক্তের চিনি

গোটরেডে প্রতিটি নিয়মিত আকারের বোতলে 56 মিলিগ্রাম চিনি আছে, ক্যালরি কিং ওয়েবসাইট অনুযায়ী। ব্যায়ামের সময় কিছু চিনি হারিয়ে গেলে সাধারণত একটি ভাল ধারণা হয়, খুব বেশি চিনি খাওয়া কোষে উচ্চ রক্ত ​​শর্করার সৃষ্টি করতে পারে যা খুব বিপজ্জনক হতে পারে। যেহেতু প্রত্যেক ব্যক্তির আলাদা আলাদা, কোনও চিনির পরিমাণ নেই যা সবার জন্য উপকারী।কিছু মানুষ, যেমন ডায়াবেটিক্স, উচ্চ রক্ত ​​শর্করা গোটরেডের অর্ধেক বোতলও পান করতে পারে, তবে উচ্চ রক্তচাপের কারণে অন্যান্য বোতল গ্রহণ করতে পারে।