অ্যাজমা খারাপের জন্য খাবারগুলি

ঘন ঘন এবং ফুলে যাওয়া (প্রদাহ) আপনার ফুসফুসের বৃদ্ধি ঘটাচ্ছে এমন নির্দিষ্ট ট্রিগারের শরীরের প্রতিক্রিয়া। এটি ভাল হাঁপানি (অ্যাস্থমা) নামে পরিচিত। হাঁপানির কোন এক কারণ নেই: এটি বংশগত হতে পারে, তবে ব্যক্তিদের মধ্যে ট্রিগারগুলি পরিবর্তন হতে পারে। খাদ্যের অ্যালার্জি অ্যাস্থমা-এর মতো উপসর্গের এক কারণ হতে পারে। আপনি এই ধরনের এলার্জি না হওয়া পর্যন্ত, খাবারগুলি অস্থির কারণ হতে পারে না। যাইহোক, কিছু খাবার পছন্দ আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা ভাল, বিশেষ করে যদি আপনি খরচ পরে শ্বাস কষ্ট অনুভব করেন।

দিনের ভিডিও

খাদ্য এলার্জি এবং হাঁপানির লক্ষণগুলি

খাদ্যের অ্যালার্জি কিছু নির্দিষ্ট খাবার খাওয়ার পর প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে। আমেরিকান ফ্যাক্টরি আমেরিকান একাডেমী অনুযায়ী, আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের প্রায় 2 শতাংশ এবং 6 শতাংশ শিশু এই ধরনের এলার্জি আছে টেকনিক্যালি, কোনও খাদ্য এলার্জি হতে পারে। তবে, সর্বাধিক অ্যালার্জিনিক খাবার হল সোয়া বীজ, ডিম, দুধ, গম, মাছ, শেলফিশ, চিনাবাদাম এবং বৃক্ষ বাদাম। খাদ্যের এলার্জি প্রতিক্রিয়াগুলির লক্ষণ ভিন্ন; যখন ছাতা এবং দাগগুলি সাধারণ প্রতিক্রিয়া হয়, তখন আপনি হাঁপানি (অ্যাস্থমা) অনুরূপ ঘুমের মধ্যে থাকতে পারেন। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক রিপোর্ট করেন যে খাদ্য এলার্জি থেকে আঠালো উপসর্গ পাঁচ বছরের কম বয়সী শিশুদের মধ্যে সর্বাধিক সাধারণ।

সম্ভাব্য ক্ষতিকারক সংযোজক

যদি আপনার খাদ্য এলার্জি বা অ্যালার্জিযুক্ত অ্যাজমা না থাকে, তবে এখনও একটি সম্ভাবনা রয়েছে যে খাদ্যের অন্যান্য উপাদান ঘুমের ঘোরে এবং শ্বাস কষ্টের কারণ হতে পারে। আমেরিকান ফ্যামিলিজ অ্যাকাডেমি অফ ফ্যামিলি ফিজিসিয়ানের মতে, সাধারণ খাবারের পরিমাণ হলুদ নং 5 ("টার্ট্রজাইন") খাদ্য সংবেদনশীলতাগুলির সাথে যুক্ত করা হয়েছে। কৃত্রিম মিষ্টি, যেমন aspartame হিসাবে, এছাড়াও ইমিউন সিস্টেম প্রতিক্রিয়া আরম্ভ করতে পারে। অন্যান্য সম্ভাব্য হাঁপানির ট্রিগারগুলিতে বেনিফিট, সলফাইট, সালিসিলেট এবং মোনোোসিয়াম গ্লুটামেট অন্তর্ভুক্ত হতে পারে, যা MSG নামেও পরিচিত। যেমন হাঁপানি ট্রিগার অসাধারণ; তবে, এই উপাদানগুলি দিয়ে খাবার খাওয়ার পরে যদি আপনার বাড়তি লক্ষণগুলি দেখা যায় তবে এটি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা মূল্যবান।

গাসি খাবার এবং পেট পূর্ণতা

মাঝে মাঝে বড় পরিমাণে খাবারের পরেও এটা খুব স্বাভাবিক অনুভূতি। যখন এটি হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ব্যবস্থাপনার দিকে আসে তখন খুব বেশি খেলে শ্বাসকষ্ট হতে পারে। এটি আপনার পূর্ণ পেট আপনার মধ্যচ্ছদা উপর চাপ দেয় কারণ এটি। এই প্রভাব প্রতিরোধ করার একটি উপায় ছোট, আরো ঘন ঘন খাবার খাওয়া হয়। আপনি গাসযুক্ত খাবার সীমিত করে পেট পূর্ণতা এবং ঘুমানোর সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারেন। উদাহরণ broccoli, মটরশুটি, ফুলকপি, পেঁয়াজ, রসুন এবং সসেজ অন্তর্ভুক্ত

আপনার পরবর্তী খাবারের আগে সাহায্য করুন

অস্বস্তিকর উপসর্গগুলি সৃষ্টি করতে এগুলি এড়ানোর জন্য আপনার হাঁপানি ট্রিগার জানুন। আপনার অ্যালার্জি বা সংবেদনশীল হতে পারে এমন কোন খাবারের জন্য আপনার ডাক্তার আপনাকে সাহায্য করতে পারে। যখন এটি খাদ্য-প্ররোচিত অ্যাস্থমা লক্ষণগুলি আসে, তখন ট্রিগারগুলি গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকুন।গুরুতর এলার্জি অ্যানাফিল্যাক্সিস নামে পরিচিত একটি জীবন-হুমকির প্রতিক্রিয়া হতে পারে।