আপনার খাদ্যের জন্য মিষ্টি চা ভিডকা কত খারাপ?

পানীয়গুলিতে একটি সুস্থ, সুষম খাদ্য পরিকল্পনা করার সময় আপনি যেগুলি লুকানো ক্যালোরিগুলি বিবেচনা করেন না। পানীয় বড় পরিমাণে খাওয়া সহজ এবং প্রায়ই চিনি, মিষ্টি এবং flavorings থাকে যা ক্যালোরি উচ্চ হয়। মাদকদ্রব্য পানীয় যেমন মিষ্টি চা ভদকা ক্যালোরি ধারণ করে যা আপনার ওজন কমানোর থেকে বিরত হতে পারে।

দিনের ভিডিও

তরল ক্যালোরি

কৃষি বিভাগের ইউ.এস. বিভাগ "তরল ক্যালোরি" বর্ণনা করে যেগুলি যেমন চিনি-মিষ্টি পানীয় যেমন সৌর পানীয়, ফলের রস, উদ্ভিজ্জ রস এবং মদ্যপ পানীয় পাওয়া যায়। কফি এবং চা এবং এমনকি unsweetened দুধ যোগ বা প্রাকৃতিক চিনি এবং চর্বি আছে। এই ক্যালোরিগুলি খাদ্য এবং ওজন হ্রাস প্রভাবিত করতে পারে; পানীয় থেকে দিনে 100 ক্যালোরি কেটে ফেলার ফলে ছয় ও 18 মাসে প্রায় অর্ধেক পাউন্ডের ওজন হ্রাস হতে পারে। উপরন্তু, একটি চিনি মিষ্টি পানীয় এক দিন শুধুমাত্র একটি 12-আউন্স পরিবেষ্টন ছয় মাসের একটি এক পাউন্ড একটি ওজন হ্রাস দিতে পারেন

অ্যালকোহল

যুক্তরাষ্ট্রে ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিস রিপোর্ট করেছে যে মদ্যপ পানীয়গুলি তাদের সরাসরি ক্যালোরিগুলির কারণে ওজন কমাচ্ছে কারণ অধিকাংশ মানুষ যেমন চিপ, ভাজা পিঁপড়া, মুরগির মাংস এবং লবণাক্ত চিনাবাদাম যখন তারা পান করছে অতিরিক্ত পরিমাণে খাবার খাওয়ার তুলনায় এটি প্রচুর পরিমাণে পানীয় খাওয়ার তুলনায় সহজ, কারণ আপনি খেয়াল রাখতে পারেন যে আপনি কতটা পরিমাণে খাচ্ছেন। একটি গ্লাস ওয়াইন পিষ্টক একটি টুকরা খাওয়ার হিসাবে অনেক ক্যালোরি যুক্ত করতে পারেন, এবং একটি পিন্টের লগার একটি ছোট সসেজ রোল হিসাবে অনেক ক্যালোরি আছে

ভোদকা

যেমন মদ, বিয়ার এবং অন্যান্য মদ্যপ পানীয়ের চেয়ে কম ক্যালোরিতে ভোদকা এবং জিনের মত স্পিরিট রয়েছে। এনএইচএস অনুমান করে যে একক ২4 মিলিলিটার ভদকা পরিবেশন করছে প্রায় 55 ক্যালোরি। এই কম চর্বি ক্রিম একই পরিমাণ মদ্যপান সমতুল্য।

মিষ্টি চা ভোদকা

মিষ্টি চা বডকা একটি মদ্যপ পানীয় যা বীজতলায় ঠান্ডা মিষ্টি চা মিশ্রিত হয়। এটি অন্যান্য স্বাদে যেমন লেবু হিসাবে থাকতে পারে, পাশাপাশি। চা এবং চিনি বা মিষ্টি যোগ করা এই মিশ্রণ অতিরিক্ত ক্যালোরি উপলব্ধ করা হয়। মিষ্টি চা ওডকাতে মোট ক্যালোরিগুলি ব্র্যান্ড অনুযায়ী কতগুলি মিষ্টি এবং অন্যান্য স্বাদে যোগ করা হয় এবং পরিবর্তিত হয় তা নির্ভর করে। স্বাস্থ্যবিষয়ক অ্যালকোহল ইউনিট ক্যালকুলেটর অনুযায়ী মদ্যপান কম। আগ্নেয় চা ভোডোর একটি শাখা রয়েছে 66 ক্যালরি। কারণ অধিকাংশ মানুষ একাধিক শট পান করবে, এই ক্যালোরি যোগ করতে পারেন।