কীভাবে কোনও হস্তচালিত বিএমআই মেশিন কাজ করে?

আপনার শরীরের চর্বি মাত্রা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, আপনার কয়েকটি বিকল্প রয়েছে যা আপনাকে "সুস্থ" থেকে "মস্ত বড়" পর্যন্ত স্কেলে কোথা থেকে খুঁজে পেতে সাহায্য করবে? বডি মাস ইনডেক্স, বা বিএমআই, আপনি একটি সুস্থ ওজনে আছেন কি না তার একটি খুব রুক্ষ অনুমান দেয়। একটি হ্যান্ডহেল্ড bioelectrical impedance বিশ্লেষণ মেশিন, যা আপনার চর্বি মাত্রা অনুমান ছোট বৈদ্যুতিক সংকেত ব্যবহার করে, আপনার শরীরের চর্বি মাত্রা অনুমান করতে সাহায্য করতে পারেন। আরো সুনির্দিষ্ট পরিমাপের জন্য, যদিও, আপনি একজন পেশাদার পরামর্শ পরামর্শ ছাড়াই ভাল।

দিনটির ভিডিও

বডি গণ ইন্ডেক্স বেসিক

বডি মাস ইনডেক্স শুধুমাত্র আপনার ওজন এবং উচ্চতা ব্যবহার করে গণনা করা হয়, তাই এটি আপনি ঠিক করতে পারবেন কিনা তা ঠিক একটি অনুমান স্বাস্থ্যকর ওজন পরিসীমা 18. 5 এবং ২4 এর মাঝামাঝি কোনও ওজন। 9 পাউন্ড আপনাকে স্বাভাবিক রেঞ্জের ভিতরে রাখে, তবে এর চেয়ে বেশি কিছু আপনি নির্দেশ দিতে পারেন ওভারওয়েট হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি 5 ফুট, 7 ইঞ্চি লম্বা, আপনি যদি 1২1 এবং 153 পাউন্ডের মধ্যে থাকেন তাহলে আপনি একটি সুস্থ ওজন বিবেচনা করছেন। এই পরিমাপ একাউন্টে বিবেচনা করে না যে একজন ব্যক্তির কতগুলি পেশী আছে, এবং এটি খুব পেশীবহুল লোকের মধ্যে চর্বিকে অতিমূল্যায়ন করতে পারে বা বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে অযৌক্তিকতা দেখাতে পারে।

হাতের ফ্যাটের পরিমাপের জন্য হ্যান্ডহেল্ড মেশিন

শরীরের চর্বি পরিমাপের জন্য ব্যবহৃত হ্যান্ডহেল্ড মেশিনগুলি বায়োকেলেক্ট্রিক ইম্পিডেন্সের উপর নির্ভর করে, যা আপনার শরীরের চর্বিকে আপনার ব্যথাহীন বৈদ্যুতিক সংকেত দ্বারা আপনার শরীরের মাধ্যমে পাঠানো হয়। কারণ এটি চর্বি, পেশী, হাড় এবং পানি দ্বারা সংকেত প্রেরণ করার জন্য বিভিন্ন পরিমাণে সময় লাগে, এটি আপনার শরীরের এক পাশ থেকে অন্য দিকে সরানোর সময় এটি শরীরের চর্বি অনুমান করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। বিদ্যুৎ সংকেত সহজেই পানি দিয়ে যায়, পেশী এবং হাড়ের মধ্য দিয়ে একটু ধীরে ধীরে যায় এবং এটি আরও চর্বি করে যখন এটি চর্বি দিয়ে যায় সুতরাং, আরো পেশী এবং কম চর্বি আপনার আছে, দ্রুত সংকেত আপনার শরীরের অন্য দিকে ছুঁয়েছে।

এই সমীকরণগুলি আপনার লিঙ্গ, ওজন, উচ্চতা এবং কার্যকলাপ স্তরের হিসাব বিবেচনা করে, কারণ এই কারণগুলি দেহের গঠনকে প্রভাবিত করতে পারে আপনি এই ধরনের প্রযুক্তি ব্যবহার করে এমন স্কেল ক্রয় করতে পারেন, পাশাপাশি হ্যান্ডহেল্ড ডিভাইসগুলি যা হাত থেকে লেগ, আঙুল থেকে আঙুল, হাত থেকে হাত বা পায়ে লেগ থেকে পরিমাপ করে। মহিলাদের শরীরের চর্বি জন্য সুস্থ পরিসীমা মধ্যে 19 এবং 32 শতাংশ; পুরুষদের জন্য, এটা থেকে 16 থেকে 25 শতাংশ।

হ্যান্ডহেল্ড মেশিনের যথার্থতা

বেশ কয়েকটি কারণ গ্রাহকদের জন্য উপলব্ধ হ্যান্ডহেল্ড বিআইএ ডিভাইসগুলির সঠিকতা প্রভাবিত করতে পারে, এবং কিছু ডিভাইসের পরিমাপ অন্যদের তুলনায় আরো সঠিক। ২011 সালে আন্তর্জাতিক জার্নাল অব ব্যায়াম সায়েন্সে প্রকাশিত একটি গবেষণার মতে হাত বা হাত থেকে আঙ্গুলের দিকে যাওয়া বা হাত থেকে আঙ্গুলের দিকে যাওয়া থেকে লেগ থেকে লেগ পর্যন্ত যে পরিমাপ করা হয় তা সঠিক। যদিও এটি খুঁজে পাওয়া সহজ নয় তবে যে লেগ থেকে আর্ম পর্যন্ত পরিমাপ এমনকি আরও সঠিক, নোট চিকিত্সক পুষ্টি বিশেষজ্ঞ ড।মেলিনা জামাপোলিস ২011 সালে সিএনএন ওয়েবসাইটে প্রকাশিত একটি প্রবন্ধে এই কারণেই এই ধরনের ডিভাইসটি পেট চর্বি করে, যখন হাতে হাতে এবং লেগ-টু-লেগ থাকে না।

প্রতিদিন আপনার একই সময়ে আপনার পরিমাপ নিন, এবং মদ্যপান বা খাওয়ার পরে এটি ঠিক করবেন না, সকালে প্রথম জিনিস, অথবা একটি workout সমাপ্তি পরে শীঘ্রই। আপনার জলবাহী মাত্রা আপনার শরীরের চর্বি পড়া প্রভাবিত করতে পারে, তাই আপনি এক দিন নিরূদ হন এবং পরবর্তী overhydrated করছি, আপনি অসঙ্গত ফলাফল দেখতে পাবেন। ত্বকের তাপমাত্রায় পরিবর্তনগুলি ফলাফলকে প্রভাবিত করতে পারে, যেমনঃ ঋতু এবং কিছু নির্দিষ্ট মেডিকেল শর্তাবলী।

বিএমআই মেশিনের বিকল্প

হ্যান্ডহেল্ড বিআইএ মেশিন আপনার শরীরের চর্বি মাত্রা পরিমাপ করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায় নয়। এটি করার জন্য আরেকটি সস্তা এবং পোর্টেবল উপায় একটি ত্বকের ফোলা কালিপার নামে একটি টুল ব্যবহার করা হয় যাতে ত্বকের নিচে কত চর্বি থাকে তা পরিমাপের জন্য আপনার শরীরের তিন থেকে সাতটি ভিন্ন স্থানগুলির মধ্যে চিপ করান। এই পরিমাপ একটি সমষ্টি মধ্যে প্লাগ হয় আপনি কত চর্বি আপনি সামগ্রিক আছে ভাল ধারণা পেতে। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ ব্যায়াম সায়েন্স স্টাডিতে শরীরের চর্বি পরিমাপের জন্য স্কিনফোল্ড ক্যালিপারগুলি হ্যান্ডহেল্ড বিআইএ মেশিনের তুলনায় আরো সঠিক বলে প্রমাণিত হয়েছে। এটি শুধুমাত্র সত্য যদি ক্যালিপার ব্যবহার করে ব্যক্তি সঠিকভাবে প্রশিক্ষণ লাভ করা হয়, কারণ এটি একটি অকার্যকর চিপ পেতে সহজ যে শরীরের চর্বি একটি overestimation কারণ হবে। এই ধরনের পরীক্ষার খুব মস্তিষ্কের লোকেদের মধ্যে নির্ভুল নয়, এবং এটি আরো বিপজ্জনক গভীর পেট চর্বি পরিমাপ করতে ব্যবহার করা যাবে না, যা শুধু ত্বকের নিচে নয়, তবে

জলবায়ু ঝাঁকনি, এমআরআই এবং সিটি স্ক্যান শরীরের চর্বি পরিমাপ করার সব খুব সঠিক উপায়। কিছু ক্লিনিক শরীরের চর্বি মাত্রা পরিমাপ করার জন্য এক্স-রে-টাইপ শরীর স্ক্যান হিসাবে অন্যান্য বিশেষ সরঞ্জাম, ব্যবহার। এই ধরনের পরীক্ষা, যা খুবই ব্যয়বহুল, তবে ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনের ছাড়াও মানুষের কাছে ব্যাপকভাবে পাওয়া যায় না, তবে