ম্যামথ ২500

আপনি যদি আপনার ফ্রেমে আরো পেশী যোগ করার চেষ্টা করছেন কিন্তু যথেষ্ট পরিমাণে ক্যালোরি খাওয়ার জন্য সংগ্রাম করছেন, তাহলে আপনি একটি ওজন-লাভ সম্পূরক বিবেচনা করছেন। ম্যামথ 2500 হল একটি উচ্চ-ক্যালোরির গুঁড়া যা ইন্টারঅ্যাক্টিভ নিউট্রিশন দ্বারা গঠিত হয় যা ক্যালোরি গ্রহণ করতে পারে, কিন্তু এটি একটি জাদুকরী সূত্র নয় যা কঠোর পরিশ্রম ছাড়া পেশীর উপর প্যাক করে। যে কোন ডেন্টাল সম্পূরক হিসাবে আপনার পক্ষে আপনার ডেন্টাল রুটিন ম্যামথ 2500 যোগ করার আগে এটির জন্য উপযুক্ত এবং নিরাপদ কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন।

দিনের ভিডিও

ম্যামথ ২500 কি?

ম্যামথ ২500 হল একটি ক্যালোরি-ঘন ওজন-লাভ সম্পূরক যা পেশী তৈরির জন্য মানুষকে উত্তোলন করে। এটি প্রোটিন, চর্বি এবং carbs একটি মিশ্রণ রয়েছে কিন্তু কোন ভিটামিন না। পাউডারের প্রোটিন দুধ থেকে বেরিয়ে আসে, ভাঁজ এবং কেসিিন সহ, ডিমও। কার্বোহাইড্রেটটি মোলোটেডাইট্রিন থেকে আসে - যা একটি ভুট্টা ভিত্তিক জটিল কার্বন। এবং চর্বি নারকেল চর্বি থেকে মধ্যম চেন ট্রিগ্লিসারাইড আকারে হয়। এক পরিবেশন, যা পাউডারের চারটি দ্রবণের সমান, 9২0 ক্যালোরি, 15২ গ্রাম কার্বোহ এবং 50 গ্রাম প্রোটিন থাকে।

ম্যামথ ২500 এবং ওজন প্রাপ্ত

প্যাকেজের দিকনির্দেশনা অনুসারে, ম্যামথ 2500 এক থেকে তিনবার করে নেওয়া হয়। ইন্টারঅ্যাকটিভ পুষ্টি বিজনেসের পর বা মধ্যরাত্রি খাবারের সময় ব্রেকফাস্টে ওজন-লাভকারীকে পানীয় দেওয়ার সুপারিশ করে। নির্মাতারা ২ কাপ জল বা ২ কাপ পানির সাথে পাউডার মেশানো সুপারিশ করে- প্যাকেজটি 5২5 মিলিলিটার দুধকে নির্দেশ করে, যা 2 কাপের চেয়ে একটু বেশি। দুধ অতিরিক্ত 240 ক্যালোরি এবং 16 গ্রাম প্রোটিন যোগ করে। পানি দিয়ে তৈরি এবং দিনে দুবার উপভোগ করলে, ওজন-লাভকারী 1, 840 ক্যালরি এবং 100 গ্রাম প্রোটিন প্রদান করে। যখন দুধ দিয়ে তৈরি করা হয় তখন এটি আরও বেশি হয়: দুটি সেবার মধ্যে রয়েছে ২, 5২0 ক্যালোরি এবং 136 গ্রাম প্রোটিন। এই অতিরিক্ত ক্যালোরি এবং প্রক্রিয়াকরণের চেয়ে সর্বাধিক লোকেদের পুরো দিনের প্রয়োজন হয়, সম্পূরক মাত্র দুটো অংশে। এটি দিনে দুইবার 2 কাপ তরল, যা আপনার নিয়মিত খাদ্য ছাড়াও একটি বৃহৎ পরিমাণে ভোজন করা হয়, এবং যদি আপনার ক্ষুদ্র ক্ষুধা থাকে তবে তা গ্রহণ করা কঠিন হতে পারে।

ক্যালোরি এবং প্রোটিন এ একটি নিরীক্ষণ দেখুন

ওজন কমানোর চেষ্টা করার জন্য যেকোনো ক্যালোরি গ্রহণ করা অপরিহার্য। আপনি এই লাভ করতে প্রয়োজন অতিরিক্ত ক্যালোরি সংখ্যা পরিবর্তিত হয় এবং আপনার workout, জেনেটিক্স এবং স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। আপনার স্বাভাবিক খাওয়ার জন্য প্রতিদিন 250 থেকে 500 ক্যালোরি যুক্ত করলে আপনাকে সপ্তাহে 1 থেকে ২ পাউন্ড লাভ করতে সাহায্য করতে পারে। ম্যামথ 2500 অনেক ক্যালোরি সরবরাহ করে, অনেক লোকের পুরো দিনের প্রয়োজন হয়। রেফারেন্সের জন্য, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ক্যালোরির প্রয়োজন, যারা প্রতিদিন 2, 000 থেকে 3, ২00 ক্যালোরি, এবং পেতিতে, নিষ্ক্রিয় মহিলাদের থেকে খুব কম পরিমান পরিসীমা পরিহার করতে পারে। যদি আপনি আপনার বর্তমান ভোজনের জন্য ওজন-পানির পানীয় যোগ করছেন এবং আপনি সব অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন করছেন না, এটি চর্বি পরিণত হতে পারে, পেশী না।

অতিরিক্ত, পানীয় একটি অত্যধিক পরিমাণে প্রোটিন প্রদান করতে পারে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য, শরীরের ওজন প্রতি পাউন্ডের 0.২0 গ্রাম প্রোটিন প্রয়োজন, এবং কাজ করার সময়, যে 0 পর্যন্ত যায়। 5 থেকে 0. 8 গ্রাম প্রতি পাউন্ডের পরিমাণ। সুতরাং, রেফারেন্সের জন্য, 150 পাউন্ডের লোকের জন্য প্রোটিন দরকার যা প্রতিদিন ব্যায়াম করে না 53, গ্রামের 75 থেকে 120 গ্রাম। ম্যামথ ২,500 এর দুইটি অংশ সম্ভবত আপনার পুরো দিনের প্রোটিন চাহিদা মেটাতে বা অতিক্রম করবে। আপনার নিয়মিত খাদ্যের সাথে সম্পূরক খাদ্য গ্রহণের ফলে খুব বেশি প্রোটিন গ্রহণ হতে পারে, যা আপনার লিভার ও কিডনিকে অতিরিক্ত লোড করতে পারে, যা উচ্চ মাত্রায় অ্যামোনিয়া মাত্রা, বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়া হতে পারে। ভাল ক্যালোরি এবং প্রোটিন পরিচালনার জন্য, ওজনযুক্ত পানীয়ের পরিপূরক আকারটি এক বা দুই টুকরো দ্রবণে ছোট পরিমাণে তরল মিশ্রিত করুন।

সত্যিকারের খাবার দিয়ে ক্যালোরি যুক্ত করুন

উচ্চ-ক্যালোরি, উচ্চ প্রোটিন সম্পূরক পরিবর্তে, প্রকৃত খাদ্য থেকে ক্যালোরি এবং প্রোটিন পেতে আপনাকে প্রয়োজন, ততগুলি ফাইবার এবং ফ্যট্যানুটোরিট্যান্সের মতো পুষ্টিকর সুবিধার যোগফল। 1/4 কাপ মিশ্রিত বাদাম এবং 1/2 কাপ কুসুমের সাথে 5২0 ক্যালোরি এবং ২8 গ্রাম প্রোটিন ধারণকারী ননফাত গ্রিক দইয়ের 1 কাপ মিশ্রিত করুন। অথবা 5২0 ক্যালোরি এবং ২6 গ্রাম প্রোটিন জন্য 4 টেবিল চামচ ননফাট শুকনো দুধ গুঁড়া, একটি মাঝারি কলা এবং চিনাবাদাম মাখনের ২ টেবিল চামচ দিয়ে 1 কাপ 2 কাপ চর্বিযুক্ত দুধ মিশ্রণ দ্বারা আপনার নিজের উচ্চ ক্যালোরি পানীয় করুন।