পুরুষদের চুল সুস্থ রাখুন কিভাবে

আপনার চুলকে সুস্থ রাখার জন্য কিছু কিছু শর্তে প্রতিরোধ করতে পারে। অস্বাস্থ্যকর চুল পাতলা হতে পারে, বালতি ও শুষ্কতা হতে পারে। জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি তৈরি করে আপনার চুল সুস্থ রাখতে এবং এই শর্তগুলি ঘটতে পারে তা সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়। আপনার চুলের জন্য এটি আরও সহজ করে তুলতে হবে এবং তা স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য এটি ধুলোয় যদি আপনি চুল ঠান্ডা করা শুরু করতে শুরু করেন, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

ব্যায়াম করার জন্য সময় করুন। শারীরিক কার্যকলাপ মাথা থেকে রক্ত ​​সরবরাহ উন্নত এবং চুল সুস্থ রাখতে পারেন স্বাস্থ্যকর 30 মিনিট বা তার বেশি সময় সপ্তাহে কমপক্ষে তিন থেকে পাঁচ বার কাজ করার লক্ষ্য রাখুন আপনার রুটিন মধ্যে আর্যবিক ব্যায়াম এবং শক্তি প্রশিক্ষণ উভয় অন্তর্ভুক্ত।

ধাপ 2

আপনার যেকোন চুলের অবস্থার সাথে মানিয়ে নিতে পারেন। যদি আপনি একটি সমস্যা বিকাশ করেন, যেমন বাচ্চা বা ড্যান্ড্রাফ, চুলের বৃদ্ধি সমস্যাগুলি এড়ানোর জন্য আপনি সঠিক অবস্থার সাথে সাথে তা নিশ্চিত করুন ঠাণ্ডা চিকিত্সা করার জন্য ওভার-দ্য-কাউন্টার ড্যান্ড্রাফ শাম্পো অথবা সাময়িক সমাধানগুলি ব্যবহার করুন।

ধাপ 3

আপনার চুল ভালোভাবে হাইড্রেড রাখুন। সারা দিন প্রচুর পানি পান করুন, কমপক্ষে ছয় থেকে আটটি চশমা। আপনার মনের মধ্যে আর্দ্রতা যোগ করার জন্য flaxseed তেলের একটি 250mg দৈনন্দিন সম্পূরক বিবেচনা করুন।

ধাপ 4

আপনার চুলের প্রোটিন যোগ করুন। সপ্তাহে একবার, একটি ডিম বীট এবং শ্যাম্পু একটি ছোট পরিমাণ সঙ্গে এটি মিশ্রিত। আপনার চুল পদার্থ ধুয়ে এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে কাঁটা। ডিম প্রোটিন আপনার চুল সুস্থ ও শক্তিশালী রাখতে পারে।

ধাপ 5

একটি সুষম খাদ্য খাওয়া সঠিক পুষ্টি একজন মানুষের চুল সুস্থ রাখার একটি অপরিহার্য অংশ। এই পুষ্টিগুলির মধ্যে উচ্চ পরিমাণে লোহা, প্রোটিন, জিং এবং ভিটামিন C. খাবার খাওয়া নিশ্চিত করুন ব্রোকলি, কেল্লা, স্ট্রবেরি, কমলা, বাদামি, বাদামি, টার্কি, মুরগির লাল মাংস এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যের পাতলা কাটা ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত।