একটি কোলন পরিষ্কারের পর প্রোবায়োটিকের সাথে পুনরুজ্জীবিত করা কিভাবে
সুচিপত্র:
লক্ষ্য যখন একটি কোলন পরিষ্কার করা হচ্ছে টক্সিন এবং ক্ষতিকারক প্রাণীর খালি খনন করা যা বৃহৎ অন্ত্রের মধ্যে সময়ের সাথে জমা হয়। কোলন মধ্যে বিষাক্ত একটি জমিদারি জরায়ু সমস্যা থেকে এবং অ্যালার্জি ও বন্ধ্যাত্ব ওজন বৃদ্ধি থেকে, রোগের একটি সংখ্যা হতে পারে। কোলন পরিষ্কার করার জন্য কিছু জনপ্রিয় পদ্ধতি হল ডগা ডায়ট, কোলন হাইড্রোথেরাপি (colonics), পরিপূরক গুঁড়ো এবং উপবাস। কোন ব্যাপার আপনি যে কোন এক বেছে নেওয়া, একটি কোলন পরিষ্কার পরে বিবেচনা করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক ব্যাকটিরিয়া সুস্থ কলোনীগুলি আপনার অন্ত্র মধ্যে প্রোবায়োটিক সঙ্গে ফিরে replenish হয়।
দিনের ভিডিও
ধাপ 1
->
স্বাভাবিক probiotic-rich yogurt এবং কেফার তিনবার দিন। আপনি বাড়িতে এটি করতে পারেন, বা, যদি আপনি স্বাস্থ্য খাবারের দোকানে দই এবং কেফার কিনতে পছন্দ করেন, লাইভ সক্রিয় ব্যাকটেরিয়া সঙ্গে প্রাকৃতিক এবং চিনি বিনামূল্যে বৈচিত্র ক্রয়
ধাপ ২
->
একটি খালি পেট উপর সকালে একটি ভাল মানের probiotic সম্পূরক নিন। আপনি স্বাস্থ্য খাবারের দোকানে সম্পূরক আইলে তাদের রেফ্রিজার বিভাগে খুঁজে পেতে পারেন। একটি ভাল probioitc মূল্যবান হতে পারে, কিন্তু মনে রাখবেন আপনি কি জন্য অর্থ প্রদান পেতে। Probiotics গ্রহণ করার আগে আপনার স্বাস্থ্য পরিচর্যা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
ধাপ 3
->
প্রিবিয়াইটিক্স সমৃদ্ধ একটি খাদ্য উপভোগ করুন। এই probiotic ব্যাকটেরিয়া ভোজন যে দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার; তারা ফল এবং সবজি, ওট এবং গোটা শস্য চাল পাওয়া যায়। কোলনে Prebiotics ভাল ব্যাকটেরিয়া পরিমাণ বৃদ্ধি।
ধাপ 4
->
শরীরের ক্ষতিকারক প্রাণীর বিষক্রিয়া এবং ক্ষতিকারক প্রাণীর ক্ষতিকারক যে সব খাবারকে ছুঁড়ে ফেলে এবং ক্ষতিকারক সুস্থ ব্যাকটেরিয়ার সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে তা দূর করে। এই ধরনের খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে: প্রক্রিয়াকৃত খাবার, গমজাত দ্রব্য, চিনি, হাইড্রোজেনেটেড ফ্যাট, অ্যালকোহল এবং উচ্চ ফ্রুকটোস ভুট্টা সিরাপ।
ধাপ 5
->
দই বা কেফারের সাথে ফল খান যখন আপনি ফলের খেয়েছেন, যা ফ্রুকটোজ চিনির উচ্চতা, আপনি কোলেস পরিষ্কার হওয়ার পরে দেহে খামিরের ঝুঁকির ঝুঁকি চালান। ফলগুলি দই দিয়ে খাওয়া হয়, তবে প্রোটিয়াইটিস ব্যাকটেরিয়া বর্তমানে শর্করার মধ্যে প্রবেশ করে, ক্ষতিকারক প্রাণীর অপসারণ করে।
আপনার প্রয়োজন হবে
- প্রোবোওটিকস-সমৃদ্ধ দই এবং কেফার
- প্রোবোটিক্যাল সাপ্লিমেন্টস
- প্রিবিওটিক ফুডস
টিপস
- দইতে বৈজ্ঞানিক গবেষণার উপর ভিত্তি করে একটি বই "দ্য দ্য ডায়েট" পড়ুন, সুস্থ ব্যাকটেরিয়া সঙ্গে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট প্রতিস্থাপনের জন্য প্রোবায়োটিক সঙ্গে আপ অনুসরণ করার প্রয়োজন স্বাভাবিকভাবে এবং নিরাপদে পাশাপাশি কোলন গুরুত্ব বুঝতে এবং। দপ্না দত্ত একটি কোলন শুদ্ধকরণ এবং probiotic দই সঙ্গে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট replenishing একটি সহজ টু অনুসরণ গাইড।
সতর্কবাণী
- কোলন পরিষ্কারের কিছু উপায়ে, যেমন উপনিবেশ এবং উপবাস, বিপজ্জনক হতে পারে। কোলন পরিষ্কারের নিরাপদ পদ্ধতি সম্পর্কে আপনার ডাক্তার, আকুপাংচারবাদী বা পুষ্টিবিদদের সঙ্গে পরামর্শ করুন।
