চলার সময় আরও তৃষ্ণার্ত হওয়া

ঘাম, এছাড়াও ঘূর্ণায়মান হিসাবে উল্লেখ করা হয়, প্রাথমিকভাবে আপনার শরীর দ্বারা ব্যবহৃত একটি তাপমাত্রার গঠন, আপনি শান্ত রাখা এবং এছাড়াও মুক্তি যখন বিষাক্ত এবং ময়লা আপনার শরীরের বাইরে। ঘামের সময় প্রায়ই তীব্র ব্যায়ামের বোঝা যায়, ব্যায়াম করার সময় আপনার ক্যালোরি সংখ্যা বৃদ্ধি করার জন্য এটির কোন সরাসরি সম্পর্ক নেই।

দিনের ভিডিও

তাপমাত্রা পরিবর্তন

ঘুমের পরিমাণ যখন একটি ব্যক্তি রিলিজ ব্যক্তিগত জেনেটিক মেকআপের সাথে অনেক কিছু আছে, যেখানে আপনি চলমান এলাকায় তাপমাত্রা বৃদ্ধি স্বাভাবিকভাবেই আপনার ঘাম স্তর বৃদ্ধি হবে। মধ্য দিবসের সময় চালানোর জন্য বা সূর্যের তীরে যখন চলাচল করা হয় তখন এই অঞ্চলে সামগ্রিক তাপমাত্রা বৃদ্ধি পাবে, আপনার শরীরকে শীতল রাখার জন্য আরো ঘাম ঝরাবেন। উপরন্তু, আপনি একটি তাপমাত্রা-নিয়ন্ত্রিত রুমে একটি ট্রিমমিল চালাতে পারেন, একটি উচ্চ স্তরের তাপ পর্যন্ত যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি উপযুক্ত বিবেচনা না যে একটি পর্যায়ে হয়।

স্তর সম্পাদন

চলমান অবস্থায় আপনার শরীরের সামগ্রিক তাপমাত্রা বাড়িয়ে নিন, আপনার ঘামের গ্ল্যান্ডস ফুসফুসে ছেড়ে দিন। চলমান থাকা অবস্থায়, আপনি সতেজরস এবং ঘাম পোশাকের পাশাপাশি পোশাকের অন্য কোন প্রবন্ধের কথাও লিখতে পারেন যা লাভা নয়। এটি করার সময়, আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ শরীরের তাপমাত্রা একটি বিন্দুতে উত্থাপন করবেন যেখানে ঘাম আপনার স্বাভাবিকের চেয়ে উচ্চ হারে ঢেলে আসবে। Layering এছাড়াও একটি beanie বা অন্যান্য বোনা টুপি পরা দ্বারা আপনার মাথা করা যেতে পারে।

অসুবিধা

আপনার বহিরাগত পরিবেশ পরিবর্তন করার সময় চলমান সময় আপনার উত্পন্ন ঘামের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে, আপনার চালের অসুবিধা বাড়ানো আপনার শরীরকে কঠিন কাজ করতে বাধ্য করবে, প্রায়ই একটি উঁচু দেহের তাপমাত্রা যে অতিরিক্ত ঘাম দ্বারা ঠান্ডা করা আবশ্যক অসুবিধা বৃদ্ধি করার জন্য, আপনি আপনার রান গতি এবং সময়কাল বৃদ্ধি করতে পারেন। উপরন্তু, আপনি inclines চলমান শুরু করতে পারেন, আপনার শরীরের আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে কঠিন কাজ বাধ্য।

সাবধানতা

যদিও চলমান অবস্থায় আপনার ঘাম স্তর বাড়ানো সম্ভব হয় তবে তা আরও বেশি ধৈর্য এবং কর্মক্ষমতা মাত্রা অর্জন করতে পারে, প্রক্রিয়াটি অত্যন্ত সতর্কতার সাথে করা উচিত। আপনার অধিকতর ঘাম, আপনার কর্মক্ষেত্রের সময় ডিহাইয়েড্রেশন থেকে আপনার সম্ভাবনাগুলি অধিকতর বেশি। যদি আপনি রান চলাকালীন ঘামের পরিমাণ বৃদ্ধি করতে যাচ্ছেন, তাহলে আপনার শরীরটি যেভাবে মুক্তি পাবে তার পুনরাবৃত্তির জন্য সবসময় আপনার সাথে একটি বোতল পানি আনুন। আপনার ঘাম বৃদ্ধি করার আগে, আপনার ডাক্তার বা ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যাতে আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি তা করতে পারেন।