ডায়াবেটিক্সের জন্য আইসক্রিম যা রক্তের চিনিকে উত্থাপন করে না

আপনি যদি মনে করেন যে আইসক্রিমটি বন্ধ সীমার বাইরে সম্প্রতি ডায়াবেটিস ধরা পড়েছে - বিশেষ করে যেহেতু অনেকগুলি চিনির উচ্চতা বাড়ায় এবং আপনার রক্তে গ্লুকোজ দ্রুত বৃদ্ধি পায়। যদি আপনি শর্করা-মুক্ত জাতের যেগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে না দেখেন, তবে খারাপ খবর হচ্ছে … কোনও কিছু নেই। আপনি "কোন চিনি যুক্ত" লেবেল বরফ ক্রিম খুঁজে পেতে পারেন। তবে, এই কার্বোহাইড্রেট এবং স্বাভাবিকভাবেই শর্করার ধারণ করে, যা রক্ত ​​গ্লুকোজ বাড়াতে পারে। ভাল খবর আপনি আপনার ডায়াবেটিস খাবার পরিকল্পনা আইসক্রীম মাপসই করতে পারেন।

দিবসের ভিডিও

কোন চিনি যোগ করেনি: নো-সোট-সত্য সত্য

"কোন চিনি যোগ করেনি" আইসক্রিমের বিভিন্ন ধরনের চিনির বিকল্প যেমন মিষ্টি এবং চিনির মিষ্টি সুক্ররাজ, ভাল Splenda হিসাবে পরিচিত যাইহোক, এই তাদের চিনি বিনামূল্যে না। সর্বাধিক "কোন চিনি যোগ করা" বৈচিত্র দুধ ব্যবহার করে তৈরি করা হয়, যা ল্যাকটোজ - একটি প্রাকৃতিকভাবে চিনিযুক্ত চিনিযুক্ত। উপরন্তু, কিছু চিনি উপকারিতা কার্বোহাইড্রেট অবদান এবং রক্তে শর্করা বাড়াতে, যদিও হিসাবে নাটকীয়ভাবে টেবিল চিনি হিসাবে আরো কি, কিছু মানুষ চিকন বিকল্প আলস্যহীন সঙ্গে মিষ্টি মিষ্টি আইসক্রীম স্বাদ পাবেন।

এটি বন্ধ না-সীমা: এখানে কেন

ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিরা প্রতিটি খাবারে নির্দিষ্ট পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট খাওয়ানোর লক্ষ্য রাখে - 45 থেকে 60 গ্রাম অধিকাংশ মানুষের জন্য সঠিক, অনুযায়ী আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন যাও। এটা ডায়াবেটিস আছে যে আপনি চর্চার সব ফর্ম এড়ানোর জন্য মনে করা যে সাধারণ, কিন্তু এই ক্ষেত্রে নয়। যতদিন চর্বিযুক্ত খাবারের মোট পরিমাণ আপনার লক্ষ্যের মধ্যে থাকবে, ততক্ষণ আপনি এখন প্রতি মুহূর্তে মিষ্টি মিষ্টি ব্যবহার করতে পারেন।

আইসক্রিম: এটি কিভাবে ফিট করবেন

আলাদা আলাদাভাবে পরিবর্তে আপনার খাবারের সাথে মিষ্টি খান, যাতে আপনি প্রোটিন এবং ফাইবারের মতো পুষ্টিকর উপাদানের ব্যবহার করছেন, যা রক্তের শর্করার স্থিরতার জন্য সাহায্য করে। আইসক্রিমের জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার সময় আপনার খাবারের সমন্বয় করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার খাবারের সাথে একটি সাদা আলু ব্যবহার করতে ব্যবহার করেন, তাহলে আইসক্রিমের জন্য এটি অদলবদল করে দিন যাতে আপনার মোট পরিমাণের পরিমাণ 45 থেকে 60 গ্রামের মধ্যে থাকে, অথবা আপনার ডাক্তার আপনার জন্য সেটাকে লক্ষ্য রাখেন।

আইসক্রীম জিতেছে: কিসের জন্য দেখবেন

যখন আপনি আইসক্রিম তৈরি করতে প্রস্তুত হবেন, তখন 150 ক্যালোরি ছাড়া আর 5 গ্রাম চর্বি, 3 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি, ২0 গ্রাম ক্যারিজ এবং 1/2-কাপ পরিবেশন প্রতি 100 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, "ডায়াবেটিক লিভিং" পত্রিকা সুপারিশ। স্টাফ একটি অন্ধ স্বাদ পরীক্ষা পরিচালিত এবং ডায়াবেটিস-বন্ধুত্বপূর্ণ আইস ক্রিম প্রস্তাবিত নির্দেশাবলী পূরণ। হালকা ভ্যানিলা এবং হালকা চকোলেট বিভাগের বিজয়ীরা ব্রায়রস মসৃণ ও আড়ম্বরপূর্ণ 1/2 ফ্যাট ক্রিমি ভ্যানিলা আইসক্রিম এবং ব্লু বানি হাই লাইট চকোলেট আইসক্রিম।রানার আপ ছিল ব্লু বানি হাই লাইট ভ্যানিলা আইসক্রিম এবং ব্রেয়ারস মসৃণ এবং আড়ম্বরপূর্ণ 1/2 ফ্যাট ক্রিমমূলক চকলেট আইসক্রীম।