আর্কিটেকচারের গুরুত্ব

চর্ম সম্ভবত আমাদের পায়ের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাঠামোগত বৈশিষ্ট্য, যা 200, 000 থেকে 300, 000 পাউন্ড বহন করে। আমরা প্রতি মাইল হাঁটা উত্তেজনা কাঁটাচামচ চাপ এর ভঙ্গি শোষণ আমাদের সংস্থা প্রতিটি পদক্ষেপ সঙ্গে আমাদের পায়ের উপর জোর দেওয়া। চার্চ উচ্চতা ব্যক্তির থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে এটি একটি বয়সের বয়সের হিসাবে পরিবর্তন করতে পারে, অথবা বিভিন্ন চিকিত্সাগত অবস্থার ফলে। যথোপযুক্তভাবে আর্ককে সমর্থনকারী বিভিন্ন ধরনের মশুর রসসংক্রান্ত সমস্যাগুলি রোধ করতে পারে যা নিষ্ক্রিয়তা এবং এমনকি অক্ষমতার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

দিনের ভিডিও

কাঁধের ধরন

সামান্য বা আচ্ছাদিত লোক সাধারণত মিররের সামনে খাঁটি পায়ে দাঁড়িয়ে থাকতে পারে - চার্চের অভাব হতে হবে স্পষ্টতই যদি আপনার পাদদেশের একমাত্র তলদেশে সম্পূর্ণরূপে বা প্রায় সম্পূর্ণভাবে অবস্থিত। যদি আপনি আপনার প্যাটার্নের আকারের ব্যাপারে নিশ্চিত না হন তবে স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করা হলে, অটিস্টিক সার্জনসমূহের আমেরিকান একাডেমী এই সহজ পরীক্ষাটি করার সুপারিশ করে: আপনার পাদদেশে নীচের অংশটি ডুবুন, পিছনে পদাঙ্ক ছিন্ন করতে সক্ষম হবে। কম কেশ সঙ্গে ফ্ল্যাট ফুট বড় পায়ের আঙ্গুল থেকে হিল থেকে একটু বক্ররেখা থাকবে, যখন উচ্চ খচিত পায়ে একটি চর্মসার ফালা সঙ্গে হিল থেকে পাদদেশ বল বল মুদ্রণ ছেড়ে হবে

আর্কিটেকচারে রূপান্তর

গর্ভবতী নারীরা তাদের পেটে ওজন বৃদ্ধি করে তাদের চাপে কিছুটা চাপ দিয়ে তাদের মেঝেটি স্প্লিট করতে পারে। আমেরিকান পোডরিটি মেডিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন গর্ভবতী নারীদেরকে পরামর্শ দেয় যে, আরামদায়ক জুতা বেছে নেওয়ার জন্য ভাল শক শোষণ করতে হবে যা পায়ে চাপের কিছুটা উপশম করতে পারে যা একটি ছোট খিলান প্রতিরোধ করতে ব্যর্থ হয়। অতিরিক্ত চরম সমর্থন প্রদানের জন্য তারা ওভার-দ্য-কাউন্টার মোটা ঢালাই করতে পারে। আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশনের মতে, রাউমাটড আর্থ্রাইটিসের রোগীরা একটি চটচটে আবৃত গঠন করতে পারে, যা অতিরিক্ত সমর্থন প্রয়োজন। বয়স নিজেই তরল ধারণ, পায়ের পাতার মোজাবিশেষ ligaments এবং সারা জীবনের উপর গুরুত্ত্ব এবং ওজন প্রভাব দ্বারা পাদদেশ আকারে পরিবর্তন আনতে পারে

Pronation

কম আর্ময়ের মানুষ "overpronate," যার মানে পাদদেশ প্রতিটি ধাপ সঙ্গে খুব অন্তরে অন্তরে rotates ঝোঁক হতে পারে। বিকল্পভাবে, একটি উচ্চ খিলান পাদদেশ খুব বেশী বাইরের রোল করতে পারে, বা "underpronate।" উভয় ধরনের খিলান জন্য সঠিক সমর্থন গুরুত্বপূর্ণ।

Pronation এর ফলাফল

প্রবণতা দ্বারা সৃষ্ট চরম অভ্যন্তরীণ পায়ের গতি সমন্বয় থেকে হাঁটু এবং হিপ আউট বাহিনী। এই আন্দোলনে হাঁটু, শিঙা, জাং, বালু ও পিঠের মধ্য দিয়ে চাপ বৃদ্ধি পায়। অত্যধিক পাদদেশ ঘূর্ণন পাদ এবং গোড়ালি আঘাত, achilles tendonitis, হিল ব্যথা, kneecap প্রদাহ, bunions, শিন splints, হিপ এবং নিম্ন ফিরে, পাশাপাশি পেশী, tendons এবং নিম্ন স্তরে ligaments থেকে আঘাত হতে পারে।

সঠিক আর্কিটেকচার সাপোর্ট

ভাল বাছাই, উপযুক্ত পাদুকা, বিশেষ করে ক্রীড়াবিদ কার্যকলাপের জন্য নিম্ন বা উচ্চ আর্মস সমর্থন করে - এই সহজ ধাপটি অনেক সমস্যার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে যা এর ফলে- নিম্ন আর্মির লোকেদের "মোশন কন্ট্রোল" হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ জুতাগুলির সন্ধান করা উচিত। "এই জুতা পাদদেশের ভিতরের স্টেবিলিটি যোগ করে যেখানে আড়ম্বর ভেঙে যায়, অত্যধিক অভ্যন্তরস্থ রোলিংকে প্রতিরোধ করে। উচ্চ খিলানযুক্ত ব্যক্তিদের "কুশন" জুতা বিবেচনা করা উচিত - এই জুতা একটি বাঁকা আকৃতি আছে যা আরো আভেনা রোল পাদদেশ উত্সাহ দেয়।

অর্টটিক্স

বিশেষ করে কম বা উচ্চ আর্কসম্পন্ন কিছু লোক ভ্রাম্যমাণ সন্নিবেশগুলি বিবেচনা করা উচিত। একটি podiatrist বা শারীরিক থেরাপিস্ট কাস্টম orthotics আপনার জন্য সঠিক কিনা তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারেন। আপনি ফার্মেসী এবং ক্রীড়া পণ্য দোকানে কম ব্যয়বহুল, preformed orthotics কিনতে পারেন।