এক উত্তম উত্তর: ওজন কমানোর পরে অতিরিক্ত কীটাকে আমি কীভাবে হারিয়ে যেতে পারি?

Livestrong। com এর "একটি বৃহত্তর উত্তর" সিরিজ বিশ্বের স্বাস্থ্যবান বিশেষজ্ঞদের আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস প্রশ্ন লাগে।

দিবসের ভিডিও

"আমি প্রচুর পরিমাণে ওজন হারিয়ে ফেলেছি, এবং এখন জায়গায় অতিরিক্ত ত্বক আছে। এই ব্যায়াম-প্রতিরোধী folds বন্ধ করার কোন উপায় আছে? "

- পিয়টন ফারখার, ফেসবুকের মাধ্যমে

উত্তর

যখন আপনি অনেক ওজন হারাবেন তখন ত্বকের অতিরিক্ত প্যাটার্নগুলি ঘটতে পারে, খুব তাড়াতাড়ি তা হারাবেন বা আপনার বয়স একটু বেশি হলে। সময়ের সাথে সাথে, যদি আপনি নিম্নলিখিত পাঁচটি পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করেন তবে আপনি এই ভাঁজগুলির চেহারাকে হ্রাস করতে পারেন।

1) আপনার পেশী দৃঢ় রাখুন এবং অধ্যবসায়ী শক্তি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে আরও সংজ্ঞায়িত করুন।

2) প্রচলন উন্নত করার জন্য দিনে দুইবার আপনার ত্বক শুকিয়ে দিন। এই পৃষ্ঠতল নীচের মাত্রা মেটাবোলিক বর্জ্য আপনার শরীর ridding মধ্যে lymphatic সিস্টেম সহায়তা দ্বারা ত্বক আঁকা এবং উজ্জ্বল।

3) একটি তীব্র ঘাম কাজ করার জন্য একটি sauna ব্যবহার করে বিবেচনা করুন যে আপনার বিষক্রিয়াজনিত বিষাক্ত পদার্থকে পরিষ্কার করে এবং ত্বকের চেহারা উন্নত করতে হবে। ইনফ্রারেড saunas বিশেষভাবে গভীরভাবে পশা

4) গ্লাস বা স্টেইনলেস স্টীল কন্টেইনার থেকে দৈনিক দৈনিক পরিষ্কার, বিশুদ্ধ পানির 8 থেকে 10 টি গ্লাস পান করুন। প্লাস্টিক পাওয়া phalates এড়িয়ে যাওয়া আপনার সিস্টেমে কম দূষণকারী মানে, মসৃণ, তিক্ত চামড়া ফলে

5) অতিরিক্ত ত্বককে কম লক্ষণীয় চোখে দেখানোর জন্য ময়শ্চারাইজার এবং একটি জৈব স্ব-ট্যানার ব্যবহার করুন।

এই টিপস ব্যবহার করে নিজেকে পূর্ণ বছর দিন। পরিশেষে, কিছু লোক অস্ত্রোপচারের জন্য বেছে নেয় যদি তারা অতিরিক্ত ত্বকের ব্যাপারে অসন্তুষ্ট হন। আমি আপনাকে আপনার পছন্দসই শরীরের ওজন পেতে সুপারিশ এবং অতিরিক্ত চর্বি ছাড়া আপনি এখন কত স্বাস্থ্যকর নিজেকে স্মরণ করিয়ে চেষ্টা করুন - আপনার ত্বক একটি নিখুঁত হইয়া না, এমনকি যদি

বিশেষজ্ঞ সম্পর্কে

কেইলি ক্যালাবরেস, এমএস, সিএসসএসএস, অ্যাডভেঞ্চার বুট ক্যাম্পের আন্তর্জাতিক মাস্টার ট্রেইনার, বিশ্বের সবচেয়ে বড় ফিটনেস বুট ক্যাম্প।