আপনার ব্লাড প্রকারের অধিকার খাওয়া এবং আপনার ঘরের জন্য খাওয়ানো বিধানগুলি

ডঃ পিটার ডি 'আদমো দ্বারা উন্নত "আপনার টাইপ টু ফাইট টু টাইপ" পরিকল্পনা, ব্যক্তিরা তাদের রক্তের ধরন অনুযায়ী সঠিকভাবে খাওয়াতে সাহায্য করে। ডি 'আদমো মতে, আপনার রক্তের ধরন অনুযায়ী খেতে গেলে, আপনি অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগের প্রতিরক্ষার পাশাপাশি ওজন কমানোর চেষ্টা করতে পারেন। সবচেয়ে জনপ্রিয় খাবারের মতো, এই প্ল্যানের প্রতিদ্বন্দ্বিতা ও প্রতিদ্বন্দ্বিতা আছে। বেশীরভাগ চিকিত্সা, স্বাস্থ্য ও পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে রক্তের উপাদানের সাথে কোন বৈজ্ঞানিক সাক্ষ্য নেই এবং আপনার স্বাস্থ্যের স্বাস্থ্যের জন্য খাওয়া খাবার।

দিনটির ভিডিও

মূলসূত্র

ডি অ্যাডামো বিশ্বাস করে যে প্রতিটি রক্তের প্রকারের অনন্য অ্যান্টিজেন নির্দিষ্ট খাবারের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখায়। যদি ভুল খাবার খাওয়া হয়, তাহলে এটি একটি স্বাস্থ্যগত সমস্যা দেখাতে পারে। D'Adamo এছাড়াও বিশ্বাস করে যে পেট অ্যাসিড মাত্রা এবং পাচক এনজাইম রক্ত ​​প্রকার সঙ্গে যুক্ত করা হয়। আপনার রক্ত ​​প্রকারের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ খাদ্য খাওয়ার মাধ্যমে, আপনি পুষ্টিকরগুলি আরও দক্ষতার সাথে শোষণ এবং শোষণ করতে পারেন। এই অনুকূল স্বাস্থ্য এবং ওজন হ্রাস ফলাফল। প্রতিটি রক্তের প্রকারের নিজস্ব অনন্য খাদ্য এবং ব্যায়ামের প্রেসক্রিপশন রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে সুপারিশকৃত খাবার এবং খাবার / খাদ্য গোষ্ঠীগুলি এড়াতে।

কন: অনেক পুষ্টি বা অনেক অল্প পরিমাণে

কারণ খাদ্য পছন্দ এত সীমিত, ওজন হ্রাস ঘটতে পারে, তবে প্রধান খাদ্য গোষ্ঠীগুলি কাটিয়ে উঠতে গুরুতর পুষ্টির ঘাটতি হতে পারে। সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্ন ধরণের খাদ্য এবং পুষ্টি প্রয়োজন। প্রধান খাদ্য গোষ্ঠীগুলিকে রক্তের ধরন A এবং O- এর জন্য বাদ দেওয়া হয়। টাইপ ওের জন্য, মাংস ভিত্তিক খাদ্যের সুপারিশ করা হয়। কোনও মাংস খাওয়ার ফলে খনিজ ও প্রোটিন দুর্বলতা দেখা দিতে পারে, তবে ক্যান্সার গবেষণা আমেরিকান ইনস্টিটিউট (আমেরিকান ইনস্টিটিউট ফর ক্যান্সার রিসার্চ) অনুসারে, বেশিরভাগ মাংস (সুস্থ ফল, শাকসব্জ এবং পুরো শস্যের জায়গায়) ক্যান্সার এবং হৃদরোগের নির্দিষ্ট কিছু নির্দিষ্ট বিকাশের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। AICR) এবং আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন (AHA)। রক্তের টাইপ A এর জন্য, দুগ্ধজাত সামগ্রীগুলি সীমাবদ্ধ, ক্যালসিয়ামের অভাবের ঝুঁকির দিকে ঝুঁকছে, যা ভঙ্গুর হাড়ের রোগ (অস্টিওপোরোসিস)তে অবদান রাখে।

কন: এটি জটিল এবং সময় ব্যয় করা হয়

আপনি যদি আপনার রক্তের ধরন ইতিমধ্যেই জানেন না, তাহলে আপনাকে এটি কি খুঁজে বের করতে হবে এবং এর অর্থ হচ্ছে রক্ত ​​পরীক্ষা করা। এছাড়াও, কারণ প্রতিটি রক্তের ধরনই ভিন্ন ভিন্ন খাবারের পরিকল্পনা, কেনাকাটা, প্রস্তুতি এবং খাবার খাওয়ার জন্য খাদ্যের আহ্বান করা কঠিন হতে পারে এবং পরিবারের সদস্যের অর্ধেকও যদি রক্তের বিভিন্ন ধরনের রক্তের সংখ্যা থাকে উদাহরণস্বরূপ, রক্তের টাইপ ও মা-ভিত্তিক, এবং রক্তের টাইপ এ হল একটি নিরামিষ খাবার। অন্যান্য রক্তের ধরনগুলি এই পরিকল্পনাগুলি থেকে বা দুটি ভিন্ন পরিকল্পনাগুলির সমন্বয়ে গঠিত (যেমন AB এর সাথে)। এই ধরনের বিধিনিষেধের মাধ্যমে, আপনাকে সৃজনশীল হতে হবে এবং ঐ খাবার বা খাদ্য গোষ্ঠী দ্বারা অনুমোদিত ফাঁকা জায়গাগুলি মঞ্জুর করার উপায় খুঁজে বের করতে হবে না।

প্রোঃ স্বাস্থ্যকর, অস্পস্যাক্টড ফুডসগুলি বহন করে

রক্তের টাইপ বি (আরো বিরল রক্তের টাইপ) জন্য, একটি সুস্থ, সুষম সুষম খাদ্য উৎসাহিত করা হয়, এবং শুধুমাত্র খাদ্য যা সীমাবদ্ধ করা প্রয়োজন তা প্রক্রিয়াজাত খাবার।যাইহোক, এমনকি "বি" ধরনের খাদ্য গোষ্ঠীর জন্য, বাদাম এবং বীজগুলি সুপারিশ করা হয় না এবং শুধুমাত্র অল্প পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট-সমৃদ্ধ খাবার অনুমোদিত। এই এবং অন্যান্য সকল রক্ত ​​প্রকারের জন্য একটি "প্রো" হয় যেগুলি আপনাকে প্রক্রিয়াজাত, চিনি ও ফ্যাটি খাবারের খাবার যেমন কুকি, ক্র্যাকারস, চিপস এবং ডেজার্টের মতো বাস্তব, সম্পূর্ণ, প্রাকৃতিক খাবার খেতে উৎসাহিত করে। সর্বাধিক পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে প্রক্রিয়াকৃত খাবার সীমিত করা বিজ্ঞতার পছন্দ।

প্রো: সমস্ত রক্তের ধরন অবশ্যই ব্যায়াম করা উচিত

যদিও রক্তের সবকটি প্রকারের অনুশীলন করার জন্য উত্সাহিত করা হয়, তবে রক্তের প্রকারের উপর ভিত্তি করে নির্দিষ্ট ব্যায়ামের সুপারিশগুলি আবারও হয়। রক্তের টাইপের O যাদের জোরালো এরিবিক ব্যায়ামে অংশগ্রহণ করা উচিত, যখন টাইপ একে যোগব্যায়াম এবং গল্ফের মতো আরো প্রশমিত ক্রিয়াকলাপে আটকে থাকা উচিত। রক্তের টাইপ B- এর সাথে মানসিক উপাদানগুলি থাকা উচিত, যেমন হাইকিং, টেনিস এবং সাঁতার, এবং গোষ্ঠী এবি দ্বারা উপরে উল্লিখিত হওয়া উচিত। তবে, উভয় আমেরিকান স্পোর্টস মেডিসিন (এসিএসএম) এবং এএএএএএএএএএএএএএএএএএক বয়স্কদের বয়স অনুযায়ী, প্রাপ্তবয়স্করা 30 মিনিট, প্রতি সপ্তাহে 5 দিন বা 20 মিনিটের জন্য জোরালো তীব্র কার্ডিওর অনুশীলন, প্রতি সপ্তাহে তিন দিন এবং 8 থেকে 10 টি শক্তি-প্রশিক্ষণ ব্যায়াম, ব্যায়াম প্রতি 8-12 বার পুনরাবৃত্তি, স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রতি সপ্তাহে।