একটি হট টাবের প্রতিদ্বন্দ্বিতা এবং বিরতি

স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য গরম tubs এবং বাষ্প বাথ ব্যবহার হাজার হাজার বছর আগে তারিখগুলি আপনি একটি গরম টব মধ্যে আপনার পায়ের আঙ্গুল ডুবান আগে, তবে, কেউ ব্যবহার করে কেউ চিকিত্সা এবং বিরতি কি জানেন। এবং মনে রাখবেন, প্রত্যেকের শরীর আলাদা, তাই আপনার ডাক্তারের সাথে একটি গরম টাব ব্যবহার করার বিষয়ে আলোচনা করুন যদি আপনার কোন উদ্বেগ থাকে।

দিনের ভিডিও

প্রোঃ আপনার উত্তেজনা দূর করুন

আপনার চাপের মাত্রা কমিয়ে আনে এবং ব্যস্ত, চাপের দিন পরে আরাম করার জন্য গরম জল ঐতিহ্যগত ভাবে ব্যবহৃত হয়। আসলে, ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন একটি হট টাবের পোড়াতে সুপারিশ করে - অথবা এমনকি একটি প্লেইন, গরম স্নান যদি আপনি একটি গরম টব অ্যাক্সেস না - একটি উপায় হিসাবে শিথিল, উদ্বেগ অতিক্রম এবং উন্নত এবং গভীর ঘুম অর্জন। ওয়াশিংটন স্টেট ইউনিভার্সিটির ন্যাশনাল একুইয়েটিক অ্যান্ড স্পোর্টস মেডিসিন ইনস্টিটিউটের গবেষকরা মনে করেন যে, গরম পানির নিমজ্জন আপনার স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের সাব-সিস্টেমের ভারসাম্যকে সহায়তা করে।

কনস: হিট স্ট্রাকচারের ঝুঁকি বাড়ছে

আমেরিকান মেডিসিন ইন প্রিভেন্টিভ মেডিসিনে ২00009 সালের একটি কাগজ পত্রের তথ্য বিশ্লেষণ করে 1990 থেকে ২007 সাল পর্যন্ত 80 হাজার হিট ডাব আহত হয়েছে এবং 10% গরম পাওয়া গেছে। টাব সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যা এবং দুর্ঘটনাগুলি অত্যধিক তাপ এক্সপোজারের সাথে যুক্ত ছিল। গরম টব মধ্যে নিজেকে immersing আগে তাপমাত্রা গেজ চেক করুন তাপমাত্রা 104 ডিগ্রী ফারেনহাইটের বেশি হলে তা পান না। তাপমাত্রা নির্বিশেষে, আপনি আলো নেতৃত্বে শুরু করতে শুরু যদি বেরিয়ে, চটপট বা অস্বস্তিকর সবাই তাপমাত্রা থেকে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেয়, গরম টা ব্যবহারের জন্য নিরাপদ সময়সীমা পৃথক পৃথক করে। যাইহোক, সাধারণত, শিশু, গর্ভবতী মহিলাদের এবং মদ পান করা ব্যক্তিরা গরম টাব এড়িয়ে চলা উচিত অথবা একসাথে কয়েক মিনিটের মধ্যে তাদের এক্সপোজার সীমিত করতে পারেন।

প্রো: হ্রাস করা ব্যথা এবং ইনফ্লেমেশন

গরম টর্মে জলের তাপ এবং উষ্ণতা বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়া ও আর্থ্রাইটিস সহ বিভিন্ন আঘাতের ও ব্যথা থেকে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অনেক সুবিধা প্রদান করে। উদাহরণস্বরূপ, আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন রিপোর্ট করে যে তাপ প্রচলন বৃদ্ধির সময় প্রদাহ এবং সোজাসুজি হ্রাস করতে সাহায্য করে, তবে জরায়ুর অঙ্গ এবং জয়েন্টগুলোতে মহাকর্ষীয় চাপ কমায় সহায়তা করে।

কন: চক্রাকারে সিস্টেমের সম্ভাব্য সমস্যাগুলি

হট টিউবগুলি প্রচলনকে উন্নত করে। যদিও এটি অনেক মানুষের জন্য উপকারজনক হতে পারে, এটি কিছু প্রাক-বিদ্যমান পরিবাহী সিস্টেম স্বাস্থ্য সমস্যা সহ মানুষের জন্য বিপদ সৃষ্টি করে। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যে আপনার ডাক্তার আপনাকে ব্যায়াম এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন যদি আপনি গরম টাব থেকে দূরে থাকেন, যেহেতু আপনার প্রচলন উভয়ের প্রভাবই একই। একইভাবে, যারা রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন তারা হট টুবে ভেজানোর পরেও ঠান্ডা সুইমিং পুলে বা উর্ধ্বে নয়। এভাবে আপনার রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে।

প্রো: ক্রীড়া-সম্পর্কিত আঘাত এবং পেশী সমস্যা থেকে ভাল পুনরুদ্ধার

ব্যায়াম করার পরে আপনি ব্যথা বা টাইট পেশী অনুভব করছেন, কাজ করার পরে একটি গরম টাব মধ্যে শুকনো ঘন বা আঁট পেশী টিস্যু মুক্ত সাহায্য করতে পারেন। সেরা ফলাফলের জন্য, আপনি গরম টব মধ্যে থাকছেন যখন আঁট পেশী ঘষা। একইভাবে, যদি আপনি একটি ক্রীড়া সংক্রান্ত আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার করছি, একটি গরম টাব সাহায্য করতে পারেন। প্রাথমিক জ্বরের তিন বা চারদিন পর গরম পানি জলে ভুগছে, নিরাময় বাড়তে পারে। এটা পেশী আন্ডারওয়্যার হ্রাস, আপনার প্রচলন boosting এবং ব্যথা কমানোর দ্বারা সাহায্য করতে পারে।

কন: সম্ভাব্য সংক্রমণের ঝুঁকি

খারাপভাবে বদ্ধ গরম টব জীবাণু বৃদ্ধির প্রধান অংশ। আপনার খোলা আঘাত থাকলে গরম টব ব্যবহার করবেন না, এবং আপনার চোখ বা মুখের মধ্যে গরম টন জল এড়ানো এড়াতে। উপরন্তু, যদি পানি থেকে বেরিয়ে আসার সুস্পষ্ট সুগন্ধি দেখতে পান, তবে সুষমভাবে গরম গরম টব গন্ধহীন হতে হবে।