শিশুরা ওমেগা 3 এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

ওমেগা -3 এ অপরিহার্য ফ্যাটি এসিড যে আপনি মাছ খাওয়াতে পারেন এবং কিছু উদ্ভিদ ভিত্তিক খাবার যেমন ফ্ল্যাকসড এবং বাদাম তেল। "প্লোস ওয়ান" -এ ২013 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখিয়েছে যে তাদের রক্তে ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ স্তরের স্কুলে শিশুদের পড়া এবং মেমরির দক্ষতা এবং কম আচরণগত সমস্যা ছিল। ওমেগা -3 এর বেশি পরিশ্রম করে বাবা-মায়ের ও শিশুদের জন্য জয়-জয় বলে মনে হয়, কিন্তু আপনার সন্তানের ওমেগা-3 ভোজনের পরিমাণ বাড়ানোর ব্যাপারে সচেতন থাকুন, কারণ এই অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিডের প্রচুর পরিমাণে খাবারগুলি অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

দিনের ভিডিও

পাচক সমস্যাগুলি

আপনি যদি আপনার সন্তানের একটি ওমেগা -3 সম্পূরক দিতে চান তবে অস্বস্তিকর উপসর্গ দেখা দিতে পারে। ন্যূনতম পরিপূরক ও বিকল্প ঔষধ কেন্দ্রের মতে, ওমেগা 3-এর সাপ্লিমেন্টসগুলি পচনশীল সমস্যা হতে পারে, যেমন burping, অচল এবং ডায়রিয়া। লিনুস পলিং ইনস্টিটিউট রিপোর্ট করে যে, এই সাপ্লিমেন্টের ফলে হৃদরোগ এবং বমি বমি হতে পারে, এবং কিছু শিশুরা এলার্জি প্রতিক্রিয়া দেখায়। এই সম্পৃক্ততা এছাড়াও আপনার সন্তানের ইমিউন সিস্টেম দমন করার সম্ভাবনা আছে, তাকে সংক্রমণ এবং অন্যান্য সমস্যা আরো সন্দেহজনক তৈরীর,

হালকা এলার্জি প্রতিক্রিয়া

মাছ হল সবচেয়ে সাধারণ খাদ্য এলার্জি। এটি খাওয়া যেমন হাইভস, খিঁচুনি, পাচক সমস্যা, ফুটো নাক, ঝাঁকানি এবং শুষ্ক কাশি হিসাবে উপসর্গ তৈরি করতে পারে। খাদ্য খাওয়ার কয়েক ঘণ্টার মধ্যে সাধারণত এলার্জি প্রতিক্রিয়া কয়েক মিনিটের মধ্যে লক্ষণীয় হয়। খাদ্য এলার্জি রিসার্চ অ্যান্ড এডুকেশন ওয়েবসাইট আপনাকে মাছের এলার্জি থেকে রক্ষা করার পরামর্শ দেয়, কারণ এতে মাছের প্রোটিনটির চিহ্ন থাকতে পারে, যা সন্দেহজনক শিশুদের অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেয়।

গুরুতর প্রতিক্রিয়াগুলি

যদি আপনার সন্তানের গুরুতর মাছ এলার্জি থাকে, তবে তিনি ঠোঁট, জিহ্বা ও গলা, নিঃশ্বাসে অসুবিধা, শ্বাসকষ্ট, বুকের ব্যথা, চেতনা দূরীকরণ এবং দুর্বলতা মাছ খেতে বা ওমেগা -3 সম্পূরক গ্রহণ করার পর নাড়ি। এই প্রতিক্রিয়া অবিলম্বে চিকিৎসা মনোযোগ প্রয়োজন। বুধের বিষাক্ত মাছ অন্য একটি সম্ভাব্য গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। বুধের কিছু মাছ পাওয়া যায় নিউরোটক্সিন যা আপনার সন্তানের উন্নয়নশীল মস্তিষ্ক ও স্নায়ুতন্ত্রের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যা অস্বাভাবিক দৃষ্টিভঙ্গি এবং হাঁটা, শ্রবণ এবং কথাবার্তা ইত্যাদির মতো উপসর্গ সৃষ্টি করে। উচ্চ প্যারিস মাত্রা এড়াতে, নিম্ন-পারদ, উচ্চ ওমেগা-3 মাছ যেমন স্যামন হিসাবে পরিবেশন করা, এবং প্রতিটি সপ্তাহে 1 টি আউন্স মাছের সাপ্তাহিক ছুটি দেওয়া হয়। উচ্চ মার্কেটিং মাছ - হাঙ্গর, টাইলফিশ, সোনারফিশ এবং রাজা ম্যাকেরেল - এড়ানো উচিত।

ওমেগা -3 সোর্স এবং সুপারিশ সমূহ

ওমেগা -3 ইকোসাপেন্টাইওনিক এসিড এবং ডোকোসেক্সেকনিক অ্যাসিড, যা প্রধানত মাছের মধ্যে পাওয়া যায়, আপনার সন্তানের সর্বোচ্চ সুবিধা প্রদান করে। তার শরীর এছাড়াও flaxseed এবং অন্যান্য নিরামিষ সূত্র, যেমন আখরোট, সয়াবিন এবং কুমড়া বীজ পাওয়া যায় আলফা- linolenic অ্যাসিড ব্যবহার করতে পারেন - তার ঘর ওমেগা 3s, EHA এবং DHA রূপান্তর এটি।শিশুদের জন্য ওমেগা -3 এর কোনও সুপারিশকৃত ডোজ নেই এবং ওমেগা -3 এর পরিমাণে খাবারগুলি বিভিন্ন রকমের থাকে। ওমেগা -3 এসও সম্পূরক ফর্মের মধ্যে আসে, তবে মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি আপনার শিশুকে একটি মাছের তেলের সাপ্লিমেন্ট দেওয়ার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরামর্শ দেয়। আপনার চিকিত্সক সঠিক ডোজ নির্ধারণ করতে এবং কোন সম্ভাব্য সমস্যা সম্পর্কে আপনাকে পরামর্শ দিতে সহায়তা করতে পারে।