বিষণ্নতা থেকে আপনার বেঁচে থাকার লক্ষণগুলি

হতাশ ও অযোগ্য মনে হচ্ছে, ঘুম থেকে জেগে ওঠে না, ওভ্রাস্টিং থেকে ওজন বাড়ছে এবং ক্রমাগত অনুভূতি অনুভব করছি বিষণ্নতা এবং যা অধিকাংশ মানুষ বদলাতে চাই. লোকেরা থেরাপি, ঔষধ, গ্রুপ থেরাপি এবং বন্ধু ও পরিবারের কাছ থেকে সহায়তা সহ বিষণ্নতার জন্য সাহায্য চাইতেছে বিষণ্নতা জন্য সাহায্য সম্ভব এবং আপনার কর্মজীবন উন্নত করতে পারেন, বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে সম্পর্ক এবং আরো

দিনের ভিডিও

কাজ

যখন কেউ হতাশ হয়ে পড়ে, তখন তার কাজ বা পেশা সাধারণত ভোগান্তির প্রথম বিষয়গুলির মধ্যে অন্যতম। ব্যক্তি কিছু দিন কাজ করার জন্য বিছানা থেকে বের করতে সক্ষম নাও হতে পারে, সময়গুলি প্রকল্প সমাপ্ত করতে সক্ষম নাও হতে পারে, কর্মক্ষেত্রে অসম্মান দেখায় এবং অপ্রচলিত বলে মনে হতে পারে। যে কেউ যে বিষণ্নতা জন্য চিকিত্সা গ্রহণ করা হচ্ছে এবং ভাল হচ্ছে কর্মক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব দেখতে পাবেন। আপনি বিছানা থেকে বেরিয়ে যেতে এবং কাজ করতে যেতে সক্ষম হবেন, সময়সীমা পূরণ করুন এবং সম্ভবত বিষন্নতা থেকে ভোগেন আগে আপনি যে প্রচারটি চান তা পেতে।

সম্পর্ক

অন্য কোনও এলাকা যে কেউ যখন বিষণ্ণ হয় তখন বন্ধু ও পরিবারের সদস্যদের সাথে সম্পর্ক হয় বিষণ্নতা একটি তালাক, শিশু হেফাজতে এবং সম্পর্কের শেষে একটি ফ্যাক্টর হতে পারে। যদি আপনি ভাল হচ্ছেন এবং আপনার বিষণ্নতা মোকাবেলা করার শেখার করছেন, তবে আপনার সুস্থ সম্পর্ক রাখার শক্তি এবং প্রেরণা থাকবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো আপনার গলফ খেলাটি গত দুই মাসের জন্য আপনার বন্ধুদের সাথে বাতিল করেছেন কিন্তু আবারও এটির জন্য অনুভব করছেন। আপনি লাঞ্চ বা আপনার বোন সঙ্গে কফি ক্যাপচার জন্য আপনার girlfriends পূরণ করতে পারে।

আনন্দ

যারা বিষণ্ণ হয় তারা যে কার্যক্রমগুলি উপভোগ করে তা উপভোগ করে। উদাহরণস্বরূপ, সপ্তাহান্তে বিক্রি করতে পছন্দ করে এমন একজন মহিলা, বন্ধু এবং কুটুরের সাথে ওয়াইনের স্বাদ গ্রহণ করে এই কাজগুলি বন্ধ করে দেয় কারণ তারা আর মজা করে না। যখন তার বিষণ্নতা উত্তোলন করে, সে এই কার্যক্রমগুলিতে ফিরে যাবে এবং তাদের আবারও উপভোগ করবে।

মানসিকতা

প্রত্যেকেরই খারাপ দিন যেখানে তারা দুঃখী, একাকী, উদ্বিগ্ন বা ক্রুদ্ধ মনে হয় কিন্তু এটি একটি সমস্যা হতে শুরু করে যখন কেউ খারাপের চেয়ে খারাপ দিন বেশি থাকে। এটি হতাশার মত একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা একটি চিহ্ন হতে পারে, কিন্তু যখন আপনি ভাল পেতে শুরু, আপনি খারাপ চেয়ে আরো ভাল দিন আছে শুরু করব আপনি দুঃখজনক বা খিঁচুনির চেয়ে আরও বেশি সামগ্রী বা খুশি হবেন এবং আপনার দিনে আনন্দ পাবেন। কিছু মানুষ আত্মহত্যার চিন্তা করে যখন তারা বিষণ্ণ হয়। আপনি যদি এখনও এই চিন্তা আছে, হতাশা উত্থাপিত হয়নি; যাইহোক, আপনি কয়েক সপ্তাহের জন্য যারা চিন্তা বন্ধ করা বন্ধ করেছি, আপনি স্পষ্টভাবে ইতিবাচক পরিবর্তন করছেন।