ওষুধের পরে ওজন প্রশিক্ষণ

একটি জ্বর গুরুতর মস্তিষ্কের আঘাত দেখা দেয় এবং এটির তীব্রতার উপর নির্ভর করে, দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যের প্রভাব বা এমনকি মৃত্যু যদি আপনি উপস্থিত হন তাহলে দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যের প্রভাব বা এমনকি মৃত্যু উপস্থিত করতে পারেন সঠিকভাবে পরে নিজেকে যত্ন নিতে ব্যর্থ। যদি আপনি একটি ওষুধ পরে আপনার ওজন প্রশিক্ষণ regimen পুনরায় আরম্ভ করতে চান, আপনি সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক।

দিবসের ভিডিও

উত্তোলন করার আগে

তীব্র যন্ত্রণা ভোগ করার সময়, সর্বদা স্নায়ুবিজ্ঞান পরীক্ষার জন্য চিকিত্সককে পরামর্শ দিন। এমনকি যদি আপনি তাত্ক্ষণিক বা বিবর্ধিত উপসর্গগুলি না দেখেন, তবে একজন ডাক্তার আঘাতটির ডিগ্রি নির্ধারণ করতে পারেন এবং কোন গুরুতর ক্ষতি ঘটতে পারে তা নিশ্চিত করতে পারেন। আপনি ওজন প্রশিক্ষণ যেমন ক্রীড়াবিদ কার্যক্রমের সাথে সংযুক্ত না থাকলেও একটি চিকিত্সক পরামর্শ করুন। এটি প্রাথমিকভাবে গুরুতর কারণ যদি আপনি মাথাব্যাথা, বমি বমি ভাব, চক্কর বা অস্পষ্ট দৃষ্টিভঙ্গি থেকে কোনও ক্ষেত্রে প্রাথমিক চেতনার সম্মুখীন হন।

প্রশিক্ষণে ফিরে যাওয়া

যেকোনো ধরনের ওজন প্রশিক্ষণ পুনরায় শুরু করবেন না তবে উত্তেজনার লক্ষণ এখনো চলতে থাকে, এমনকি যদি উপসর্গগুলি খুব কম মারা যায় যদি আপনি এখনও কোনও উপসর্গ অনুভব করেন, তবে আপনার মস্তিষ্কের এখনও স্থির করার জন্য সময় প্রয়োজন, এবং কঠোর কার্যকলাপ নিরাময় প্রক্রিয়া বা অধিকতর আঘাত হতে পারে। সর্বোপরি, আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার চিকিত্সক সিদ্ধান্ত নেয় যে আপনি 30 দিনের জন্য ওজন প্রশিক্ষণ এড়িয়ে চলা উচিত, এবং আপনার লক্ষণটি কেবলমাত্র 10 দিন পরেই উপভোগ করা উচিত, তবে আপনি এখনও 30 দিন অপেক্ষা করতে পারেন

যদি লক্ষণগুলি ফিরে আসে

এমনকি যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার আঘাত সম্পূর্ণভাবে সুস্থ হয়ে উঠেছে, তবে এই সত্যের জন্য প্রস্তুত থাকুন যে উপসর্গগুলি কঠোর কার্যকলাপের সাথে ফিরে আসতে পারে। ২007 সালে "জার্নাল অব নিউরোসাইকিয়াট্রি এবং ক্লিনিক্যাল নিউরোসিসিসস" এর একটি কেস স্টাডি, "ভোল 19, একটি উদাহরণ যা একটি concussed হকি প্লেয়ার অভ্যাসগতভাবে তার আঘাত থেকে নিরাময় অনুশীলন ফিরে। অভ্যাস ফিরে আসার পর, তিনি লক্ষণগুলির একটি পুনরাবৃত্তি লক্ষ্য। যদি ওজন প্রশিক্ষণের কঠোর কার্যকলাপ আপনার লক্ষণ ফিরে আসে, একযোগে প্রশিক্ষণ বন্ধ করুন এবং নিজেকে আরোগ্য করার জন্য আরো সময় অনুমতি দিন। আপনি যদি প্রতিবার প্রশিক্ষণ পুনরায় শুরু করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

সহজ বন্ধ শুরু করুন

এমনকি যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার আঘাতটি সুস্থ হয়ে গেছে, তবে আপনি অনুমান করবেন না যে আপনি আপনার প্রশিক্ষণের নিয়মাবলীটি একইরকম কঠোরতার সাথে পুনরায় শুরু করতে পারেন যা আপনি আগে আঘাত পেয়েছিলেন । হালকা ওজন সঙ্গে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে ভারী প্রতিরোধের পর্যন্ত নির্মাণ। শর্ট ট্রেনিং সেশন দিয়ে শুরু করুন, এবং অল্প পরিমাণে প্রতিরোধের পরিমাণ এবং সময়ের পরিমাণ বৃদ্ধি করুন, যেহেতু আপনি অকার্যকর উপসর্গ ছাড়াই আপনার কাজটি সম্পন্ন করতে সক্ষম হবেন।