ব্যায়ামের দুটি সামাজিক সুবিধা কি?
সুচিপত্র:
- দিনের ভিডিও
- নতুন বন্ধু তৈরি করুন
- আপনার আত্মবিশ্বাসকে শক্তিশালী করুন
- আউট গ্রুপ কার্যকলাপ সন্ধান করুন
- আপনার গোলাকার গোলাকার গোলাকার গোলাকার গোলাপ
আপনি জুতা আগে আপনার জুতা আপ lacing বা একটি বারবেল উত্তোলন করার প্রস্তুতি, আপনার সম্ভবত ব্যায়াম চয়ন করার জন্য একটি নির্দিষ্ট কারণ আছে। কিন্তু আপনার লক্ষ্য একটি কম চর্বি বা পেশীবহুল শরীরের নির্মাণ করা হয় কিনা, ব্যায়াম সামাজিক সুবিধা উপেক্ষা করা সহজ। আকৃতিতে পেতে আপনার জীবনের মানসিক গুণগত মানগুলি একাধিক উপায়ে উন্নত করতে পারে কারণ এটি আপনাকে অন্যদের সাথে যোগাযোগ করার সুযোগ প্রদান করে যখন আপনি এমন একটি শরীর তৈরি করেন যা আপনাকে ভাল বোধ করে।
দিনের ভিডিও
নতুন বন্ধু তৈরি করুন
->
সক্রিয় হওয়া আপনাকে আপনার বর্তমান বন্ধুদের সাথে একসঙ্গে একসঙ্গে এক অজুহাত প্রদান করে, তবে আপনি একটি নতুন জীবনধারা উপভোগ করতে পারবেন এমন ব্যক্তিদের সাথে দেখা করতে পারবেন। আপনি একটি সম্প্রদায়, কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে নতুন, একটি ফিটনেস প্রোগ্রাম যোগ বা বিনোদনের ক্রীড়া লীগ আপনি সক্রিয় যারা পালন করার জন্য উপভোগ করা হয়েছে। নতুন এবং পুরানো বন্ধুদের সাথে সময় কাটানোর সাথে সাথে, সহযোগিতার মতো বিভিন্ন গুণাবলি গড়ে তুলতে আপনি সাহায্য করতে পারেন না। উদাহরণস্বরূপ দলীয় ক্রীড়াগুলির মধ্যে, আপনি কোচকে নির্ভর না করে বিকল্প পদগুলিতে শিখতে পারবেন এবং প্রতিস্থাপনের সুযোগ পাবেন।
আপনার আত্মবিশ্বাসকে শক্তিশালী করুন
->
অনেক ধরনের ব্যায়াম আপনাকে শারীরিক গঠন বিকাশ করতে দেয় যা আপনার আত্মবিশ্বাসকে উন্নত করে, যা আপনার জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে ইতিবাচকভাবে অনুবাদ করতে পারে। যদি আপনি ডেটিং দৃশ্যের উপর আস্থা অনুভব করেন, উদাহরণস্বরূপ, ব্যায়াম আপনাকে কিছু পাউন্ড হারাতে বা নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে কিছু পেশী লাভ করতে সহায়তা করতে পারে। এবং তারপর আপনার মূল পেশী শক্তিশালী হয়, যা আপনার অঙ্গবিন্যাস উন্নত। একটি ভাল অঙ্গবিন্যাস সঙ্গে, আপনি slouched প্রদর্শিত যারা তুলনায় আরো আত্মবিশ্বাসী প্রকল্প করতে পারেন।
আউট গ্রুপ কার্যকলাপ সন্ধান করুন
->
সোলো ব্যায়াম - যেমন জগিং এবং বাইকিং - প্রায়ই আপনি অন্যদের সাথে পথ অতিক্রম করার সুযোগ দিচ্ছেন, তবে আপনি যদি বন্ধুদের তৈরি করতে ব্যায়াম ব্যবহার করতে চান তবে দল বা গোষ্ঠীতে ফোকাস করুন কার্যক্রম। আপনার শহরে একটি সহ-ক্রীড়া ক্রীড়া লীগ খুঁজে বের করুন; অনেক বড় কোম্পানি লঞ্চ ঘন্টা সময় বিনোদনমূলক ক্রীড়া লীগ আছে আপনি যদি খেলাধুলা করতে সক্ষম হবেন না, তবে যোগব্যায়াম, Pilates এবং ধাপে এয়ারবিকের মত গ্রুপের অনুশীলনের ক্লাসগুলি জনগণের সাথে দেখা করার সুযোগ দিবে।
আপনার গোলাকার গোলাকার গোলাকার গোলাকার গোলাপ
আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য উন্নত শরীরকে আপনি ব্যায়ামের মাধ্যমে পেতে চান। আপনার মিশন কিছু পাউন্ড বর্ষণ করা হয়, কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম উত্সব উপযুক্ত। এই ব্যায়ামগুলি হাঁটা, সাঁতার, দৌড়, দৌড়, বাইকিং, জগিং এবং ধাপে ধাপে এয়ারবিক অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। যদি আপনি বরং পেশী লাভ করতে চান, তবে শক্তি-প্রশিক্ষণ ব্যায়াম যেমন শরীর-ওজন কাটা বা ফিতা বা ব্যায়ামের উপর ফোকাস করুন। এই workouts জন্য সময় খোঁজার আপনি আপনার শরীরের রুপান্তর করতে পারবেন এবং, এটি করতে, একটি আরো আত্মবিশ্বাসী প্রকল্প।
