হট ফিউশন যোগ কি?
সুচিপত্র:
স্টুডিওর সময়সূচী পড়ার সময়, আপনি "হট ফিউশন যোগ" বা "হট পাওয়ার ফিউশন" নামে একটি শ্রেণীতে আসতে পারেন। এই প্রাচীন ঐতিহ্য বা সেট অনুশীলন হয় না, বরং বিশেষ প্রশিক্ষক দ্বারা ডিজাইন বিভিন্ন শৈলী melanges।
দিবসের ভিডিও
সব হট ফয়সন ক্লাস ভিন্ন হবে, কিন্তু ভিনয়াসে একটি ভিত্তি আছে, যোগব্যায়ামের একটি প্রবাহিত প্রথা, যেটি শ্বাসের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, প্রায়ই সান স্যালুটেশনের মাধ্যমে। আপনি প্রচলিত গরম 26-পোষাক Bikram শৈলী, Ashtanga এবং Yin এই চর্চা এছাড়াও ছাঁটাই পেতে পারেন।
অবশেষে, আপনি শিক্ষক এবং স্টুডিওর মালিককে এই ক্লাসগুলিতে কি আশা করতে চান তা জিজ্ঞাসা করতে হবে, অথবা শুধু নিজের জন্য তাদের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে হবে।
স্টাইলের জনপ্রিয় উদাহরণ
কোর পভার যোগ, সারা দেশে 160 টি স্টুডিও সহ একটি স্টুডিও, হট পাওয়ার ফিউশন নামক একটি ক্লাস প্রদান করে। এই বর্গ হট যোগের অনুভূতি এবং তাপ মিশ্রিত - 100 কিলোমিটার এবং কমপক্ষে 40 শতাংশ আর্দ্রতা সঙ্গে রুমে অনুশীলন - শক্তি যোগফল আন্দোলন এবং তীব্রতা সঙ্গে। আপনি সূর্য Salutations মাধ্যমে প্রবাহিত হবে, ওয়ারিয়র poses আপনার কাঁটা খুলুন, ঈগল এবং স্টিক হিসাবে ভঙ্গ মধ্যে ভারসাম্য, আপনার কোর শক্তিশালী এবং আরো প্যাসিভ মধ্যে আপনার hamstrings এবং কাঁধ খুলুন ক্লাস শেষে অধিষ্ঠিত।
হট ফিউশন যোগ এছাড়াও একটি ক্লাস ফিটিং যোগ যুগ যুগ এ বৈশিষ্ট্যযুক্ত। লৌডারডেল, ফ্লোরিডা একটি সুপরিচিত যোগ প্রশিক্ষক Paige Held, তার সহকর্মীদের সঙ্গে একটি গরম স্থান 75 মিনিট শেষ করার জন্য ক্লাস ডিজাইন। বর্গের ধারণাটি vinyasa- শৈলী সান Salutations মাধ্যমে মসৃণ সরানো হয়, ব্যালান্স টান মধ্যে দাঁড়ানো, ইনি poses বসতে এবং তারপর ধ্যানের সাথে শেষ। ক্লাসটি ডি-স্ট্রেস, ডি-কিঙ্ক এবং ছাত্রদের অনুপ্রাণিত করার উদ্দেশ্যে করা হয়।
আরো পড়ুন : হট যোগের ধরন
->
আশা করা কি
ক্লাসের শিরোনাম হিসাবে আপনি একটি গরম রুমে অনুশীলন করবেন সেই অনুযায়ী পোষাক এবং ঘাম কমাতে যোগব্যায়াম টুয়েল আনে। এই টোলস পাতলা, একটি wicking microfiber গঠিত এবং আপনার মাদুর উপর রাখা থাকার grippy nubs আছে যোগব্যায়াম জন্য ডিজাইন করা ফ্যাব্রিক জামাকাপড় আপনি সেরা সম্মতি হিসাবে, বেগুনি টি-শার্ট অসম্মানিত স্তব্ধ এবং বোতাম বা zippers চিম্টি তুলা থেকে সিন্থেটিক কাপড় তুললে উচ্চতর হয়।
হট ফিউশন ক্লাসে জাম্পিং করার আগে আপনি যোগব্যায়ামের কিছু অভিজ্ঞতা অনুভব করতে পারেন। হট ক্লাসে হঠাৎ হঠাৎ হঠাৎ হঠাৎ হঠাৎ হঠাৎ হঠাৎ হঠাৎ হঠাৎ উজ্জ্বল হয়ে ওঠে এবং হঠাৎ হঠাৎ হঠাৎই হঠাৎ ফুসকুড়ি শুরু হয়। এই ক্লাসগুলি শুধুমাত্র একটি নতুন চ্যালেঞ্জিং মধ্যে জাম্পিং আগে আপনার অনুশীলন ভাল এবং নিরাপদ বোধ ভিত্তি দিতে।
হট ফয়জিশনে অংশগ্রহণের জন্য আপনাকে সাধারণত ক্লাসিক হট যোগে অভিজ্ঞতার প্রয়োজন হয় না; আসলে, হট ফয়সন আপনার জন্য এটি একটি চমত্কার ভূমিকা হতে পারে যদি আপনি সত্যিই এটি গরম পছন্দ করেন।
আরও পড়ুন : 13 যোগব্যায়াম অনুশীলন শুরু করার জন্য
