কি প্রাকৃতিক সম্পৃক্ততা সেরোটোনিন উত্থাপন?

সেরোটোনিন মস্তিষ্ক, রক্ত ​​প্ল্যাটলেটগুলির মধ্যে অবস্থিত একটি নিউরোট্রান্সমিটার এবং পাচনতন্ত্রের আচ্ছাদন। এটা মেজাজ উন্নত এবং ঘুম এবং শিথিলতা উন্নীত করতে সাহায্য করে। এটা আমরা খাওয়া পরে কি পূর্ণ বা "সন্তুষ্ট" আমাদের তোলে সেরোটোনিকের মাত্রা অনেক ধরনের মানসিক অসুস্থতা যেমন, বিষণ্নতা এবং দ্বিমুখী রোগের মত একটি উপাদান বলে মনে করা হয়। সঠিক মাত্রা বজায় রাখা খাদ্য সম্পূরকগুলি যোগ করে সম্পন্ন করা যেতে পারে।

দিবসের ভিডিও

ট্রিটফোফ্যান

ট্রিটফোফ্যান সেরোটোনিন তৈরির এক পরিচিত অগ্রদূত। এটি একটি অ্যামিনো অ্যাসিড এবং তুরস্ক, শস্য এবং legumes পাওয়া যাবে। Tryptophan, যখন 5-হাইড্রক্সিট্রিপটফ্যানে ভাঙা যায়, তখন সহজেই রক্তের মস্তিষ্কের বাধাটি অতিক্রম করে এবং তৃষ্ণার্ততা সৃষ্টি করতে পারে, পাশাপাশি একটি শান্ত প্রভাবও সৃষ্টি করতে পারে।

ওমেগা -3 সি

ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড মাছের তেল, স্যামন, ফ্ল্যাক্সেড তেল এবং প্রাইমোরোস তেল পাওয়া যায়। তারা স্নায়ু ডাল সংক্রমণে সাহায্য এবং মস্তিষ্কের ফাংশন উন্নত করতে পারেন। সেরোটোনিন একটি নিউরোট্রান্সমিটার এবং ওমেগা -3 এর কর্ম দ্বারা সরাসরি বেনিফিট।

সেন্ট। জন এর Wort

সেন্ট। জন এর wort প্যাক্সিল হিসাবে একই ভাবে কাজ করে, সেরোটোনিন মত নিউরোট্রান্সমিটার কার্যকলাপ এবং কার্যকারিতা উন্নত। এটা স্নায়ু impulses শক্তি বৃদ্ধি এবং স্নায়ুর পথ বরাবর ডাল সরানো সাহায্য করে।

স্যাম

এস-এডিনোসিলমেথিয়ানোনিন (সামা) মথিয়োনিন এবং এটিপি (অ্যাডেনোসাইন ট্রাইফসফেট) মিলিত হলে শরীরের গঠন হয়। এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য অন্যান্য অ্যামিনো অ্যাসিড এবং বি ভিটামিনের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করে। এটি শরীরের ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং স্নায়বিক রোগের একটি ভাণ্ডার হিসাবে রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।