যারা আরও ল্যাকটিক এসিড তৈরি করে: একটি স্প্রিন্টার বা জুজর?

স্প্রিন্টার জগদের চেয়ে বেশি ল্যাকটিক এসিড তৈরি করে। ল্যাকটিক এসিড শক্তি উৎপাদক প্রক্রিয়ার একটি উপ-পণ্য যা উচ্চ তীব্রতা ব্যায়ামে প্রবৃত্ত হয়, যার মধ্যে sprints অন্তর্ভুক্ত। এক সর্বোচ্চ অক্সিজেন খরচ 50% নীচের তীব্রতায়, ল্যাকটিক এসিড buildup হ্রাস করা হয়।

দিনটির ভিডিও

এ্যারোবিক জগিং এবং অ্যানাবিক স্প্রিনিং

ল্যাকটিক এসিড এনারোবিক বিপাকের একটি উপ-পণ্য, একটি জৈবরাসায়নিক প্রক্রিয়া যা মধ্যম থেকে উচ্চ তীব্রতা ব্যায়ামের জন্য সীমিত শক্তির উত্স ব্যবহার করে। জগিং, বিশেষ করে ধীর গতিতে এবং দীর্ঘ দূরত্বের জন্য, মূলত এরিবিক এবং শক্তির উত্সগুলির একটি বড় অ্যারের ব্যবহার করে। কিছু ল্যাকটিক এসিড একটি দীর্ঘ জগ সময় আপ নির্মাণ করতে পারে, কিন্তু ল্যাকটিক অ্যাসিড মাত্রা দৌড়ের সময় ল্যাকটিক-অ্যাসিড buildup তুলনায় সাধারণত কম। একটি এনারোবিক কার্যকলাপ, শক্তি ব্যয় একটি ছোট বিস্ফোরণ জন্য উচ্চ তীব্রতা সঞ্চালিত হয়, প্রধানত উৎসের ব্যবহার যার শক্তি উত্পাদন একটি উপ পণ্য হিসাবে ল্যাকটিক অ্যাসিড ফলাফল। ল্যাকটিক এসিডের মাত্রা বৃদ্ধি শ্বাসযন্ত্রের কারণ হতে পারে, যেমন সময় এবং অবিলম্বে একটি স্প্রিং পরে - exhaled কার্বন ডাই অক্সাইড বর্ধিত অম্লতা শরীরের neutralization একটি উপ পণ্য। Anaerobic কন্ডিশনার এক এর ল্যাকটিক অ্যাসিড সীমানার এবং / বা ল্যাকটিক এসিড অপসারণ হার বাড়াতে পারেন - অপসারণ প্রক্রিয়ার সময় এবং পরে কাজকর্ম।