পুওলুপস আপনার পোস্টারিয়াল ডল্টয়েড কাজ করে?

পুঁচকে ল্যাটসিমাস ডোরসি প্রশিক্ষণ জন্য একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম, পাঁজরের পিছনে মিথ্যা যে বিস্তৃত পেশী। এই মোট শরীরের সরানো সেখানে থামতে না, যদিও। পুচ্ছ আপনার উপরের শরীরের প্রধান পেশীর বেশিরভাগ অংশ ব্যবহার করে, পিছন দিকে ডেল্টিয়া সহ সর্বদা এই বা কোন ব্যায়াম শুরুর আগে শুরু আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ।

দিবসের ভিডিও

পেশীকে সহায়তা করা

পিছন দিকের ডেল্টোডগুলি, যা কাঁধের পিছনে তৈরি হয়, ল্যাটের সহায়তা দিন যেমনটি আপনি বারের উপর টানেন। টেরেস প্রধান আরেকটি পেশী যা স্ক্যাপুলহুমারেল পেশী গ্রুপের অংশ, যা ডেল্টিয়াডের মতো, কাঁধের গ্লেনোহুমিল জয়েন্টটি পলুপের সময় স্থির করে এবং স্থির করে। শরীরের ব্যাকগ্রাউন্ডে র্যাম্বোডিড এবং ট্র্যাপিজিয়াস পেশী সহ অন্যান্য বেশ কিছু পেশীও সহায়তা করে। আপনার অস্ত্র, বিশেষত forearms এবং biceps, বুকে, pectoralis নাটক এবং ঘাড় পাশের চারপাশে একটি ছোট পেশী levator scapulae বলা হয়, একটি pullup সময় কাজ করা হয়, অত্যধিক।