সৃজনশীল কারণ বিষণ্নতা?

ক্রিয়েটিন ক্রীড়াবিদ এবং অঙ্গবিন্যাসীদের মধ্যে একটি জনপ্রিয় সম্পূরক। মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের অনুমান করে যে আমেরিকানরা ক্রিয়েটিনিটি সাপ্লিমেন্টে প্রায় $ 14 মিলিয়ন ব্যয় করে। ক্রিয়েটিন মাছ এবং মাংস পাওয়া একটি প্রাকৃতিক ঘটমান অ্যামিনো অ্যাসিড। শরীর লিভার, অগ্ন্যাশয় এবং কিডনি মধ্যে ক্রিয়েটিনার সৃষ্টি করে। বিষণ্ণতা সৃষ্টি করার পরিবর্তে, গবেষণায় দেখা গেছে যে সৃষ্টির কার্যকারিতা একটি কার্যকরী পরিপূরক।

দিবসের ভিডিও

ক্রিয়েটিন

ক্রিয়েটিন ফসফেক্রেটাইনকে পরিবর্তিত করে যা মাংসপেশীতে সংরক্ষণ করা হয়। তারপর Phosphocreatine এটিপি মধ্যে পরিবর্তিত, যা ভারবহন হিসাবে তীব্র শারীরিক কার্যকলাপের জন্য শক্তি একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস। দীর্ঘস্থায়ী হৃদরোগের রোগীরা প্রায়ই ক্রিয়েটিন-এর নিম্ন স্তরে থাকে মেওক্লিনিক অনুযায়ী কম, বিভিন্ন গবেষণায় হৃদরোগের ঝুঁকি নিয়ে রোগীদের হৃদপিন্ডের শক্তি এবং সহনশীলতা ক্রিয়েটিনিটি সাপ্লিমেন্টগুলি উন্নতির সুপারিশ করে। ক্রিয়েটিন দীর্ঘস্থায়ী বাধাবিরোধী পালমোনারি রোগ, পেশীবহুল ডিস্ট্রাফি এবং পারকিনসন্স রোগেও সাহায্য করতে পারে।

সৃজনশীলতা এবং বিষণ্নতা

বিষণ্নতা একটি মানসিক অসুস্থতা যা বিষণ্ণতা, শক্তি ক্ষতি, ঘুমের সমস্যা, মূল্যহীনতা এবং আত্মহত্যার চিন্তা। মেডিন প্লাসের মতে, ২0 মিলিয়ন আমেরিকানরা হতাশায় ভোগে। ক্রিয়েটিন ব্যবহারকারীরা যেমন উদ্বিগ্নতা, রাগ এবং বিষণ্নতার মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি প্রতিবেদন করে, এই সমর্থন করার কোন প্রমাণ নেই। মায়ো ক্লিনিক. কম রিপোর্ট প্রাথমিক অধ্যয়ন বিষণ্নতা চিকিত্সা জন্য ক্রিয়েটিনা একটি সম্ভাব্য সুবিধা প্রস্তাবিত। বিষণ্নতা চিকিত্সা মধ্যে ক্রিয়েটিনার কার্যকারিতা নির্ধারণ করতে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

সৃজনশীলতা এবং বিষণ্নতা গবেষণা

ন্যাশ জিয়োনা মানসিক স্বাস্থ্য কেন্দ্র কর্তৃক পরিচালিত একটি ২007 সালের গবেষণায় চিকিত্সা-প্রতিরোধী বিষণ্নতা ও দ্বিমুখী রোগীদের মধ্যে ক্রিয়েটিনার প্রভাব সম্বন্ধে রিপোর্ট করা হয়েছে। গবেষণায় আটটি বিষণ্ণতা এবং দুটি দ্বিপক্ষীয় স্বেচ্ছাসেবীদের 4 থেকে 4 সপ্তাহের মধ্যে ক্রিয়েটিনিয়ান মনোহাইড্রেটের 3 থেকে 5 গ্রাম গ্রহন করা হয়েছে। এক বিষণ্ন অংশগ্রহণকারী অধ্যয়ন সপ্তাহের পরে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি। অন্য সাতটি depressive রোগীদের উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত যখন দুই দ্বিদল স্বেচ্ছাসেবী mania বা হাইপোম্যানিয়া মধ্যে গিয়েছিলাম। গবেষক এই সিদ্ধান্তে উপনীত হন যে প্রাথমিক গবেষণায় ক্রিয়েটিন বিষণ্নতাগ্রস্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারী, তবে দ্বিপক্ষীয় রোগীদের মধ্যে মেনিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

সাবধানতা

ক্রিয়েটিনার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ওজন, পেশী ক্রপ, পেশী স্ট্রেনস, পেট অস্বস্তি, ডায়রিয়া, মাথা ঘোরা এবং উচ্চ রক্তচাপ। মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের মতে, বেশিরভাগ গবেষণায় ছয় মাস বা তার বেশি সময় ধরে ব্যবহৃত ডোজে ক্রিয়েটিনেটের কোন উল্লেখযোগ্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া পাওয়া যায় না। যখন উচ্চ মাত্রায় নেওয়া হয়, তখন লিভারের রোগ এবং কিডনি ক্ষতি হতে পারে।সম্ভাব্য গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির কারণে, একটি চিকিত্সাগত পেশাদার তত্ত্বাবধানে সৃষ্টিকর্তা সম্পূরক ব্যবহার করবেন না। যদিও বিষণ্নতার চিকিত্সা করার জন্য সৃষ্টিতত্ত্বের প্রাথমিক গবেষণাপত্র ইতিবাচক হলেও, কোন বৃহত-স্নাতকোত্তর গবেষণা সম্পন্ন হয়নি। যদি বিষণ্নতার উপসর্গ সৃষ্টির কারণে সৃষ্ট হয় তবে স্থায়ী সম্পূরক ব্যবহার বন্ধ করুন।